怎样判断自己生孩子耐不耐疼，提前知道这些方法可减轻！

对于部分身材娇小，又怕痛的孕妈来说，可以在孕期适量运动，如散步、瑜伽、慢走等增强自己的体质，以便分娩时更顺利，从而加快产程、减轻痛苦。

怎样判断自己生孩子耐不耐疼

对于选择顺产的妈妈来说，可以通过看骨盆宽度、产道大小以及生育年龄来判断自己生孩子时是否耐疼，下面给大家整理了相关信息，可供参考：

1、适合的生育年龄

一般女性在35岁之前怀孕是最佳的，超过35岁就成高龄产妇了，高龄产妇相对于年轻的产妇来说，所承受的疼痛就会大很多，生孩子就会困难，所以生孩子要选择适合的生育年龄，才能减少疼痛。

2、产道较宽大

产道是生孩子必须经过的部位，产道更宽大的准妈妈，分娩的疼痛感会减轻很多，除此之外，孕妈们也可以通过其他的方法来减轻痛苦，比如保持良好的心情，做适量的助产运动，这可以让产道放松，更有助于减少孕妈们在分娩时的痛苦。

3、盆骨的部位宽大

通常产妇盆骨的部位比较宽大，那么小宝宝就能顺利的出生，同时这能让孕妈在分娩的时候减少疼痛感，如果孕妈的盆骨比较窄，那么生孩子的疼痛感就比较强烈。

怎么做生孩子才能不痛

分娩过程中感觉疼痛难忍是很正常的，一般无法达到生孩子又快又不痛，但可通过孕期控制体重、使用催产素、体位选择、镇痛分娩等方式减轻疼痛，具体如下。

1、控制体重

产程的长短和怀孕时胎儿的胖瘦大小有关，如果孕妇想生孩子生得快一些，在怀孕期间需控制好体重，若孕期体重增加过多，胎儿体重过大，相对来说分娩时间就要长一些，且容易造成难产，加重痛苦。

2、使用催产素

分娩快慢也和宫缩强度有关系，如果产程中宫缩强度不够可以在医生的指导下用催产素来加强宫缩，促进生产，这样也能减轻分娩带来的疼痛感。

3、体位选择

产妇也可以选择自由体位分娩来加快产程，如蹲、立、跪、俯卧、趴、坐、不对称位等姿势进行待产或分娩，来缓解腰部与背部的不适。

4、镇痛分娩

减轻生孩子带来的痛苦，孕妇可以选择镇痛分娩，由于有麻醉药作用，准妈妈不会感觉到明显疼痛，一般宫缩也不受到影响。