小产坐月子十大忌讳，可否洗澡洗头、吃水果看完心中有数！

另外，民间还有小产后不可以洗澡洗头的说法，这些都是要警惕的。

小产坐月子十大忌讳

小月子一般就是指自然流产或人工流产后，需要休息的这段时间，女性在小产后要想不落毛病，日常生活就需多注意，下面是对小产坐月子的十大忌讳分析，可供参考：

• 1避免过度劳累：小产后女性身体相对虚弱，一般手术后半个月之内要注意休息，避免过度劳累或者剧烈运动，以免引起身体不适，不利于身体恢复；
• 2注意个人卫生：女性在小产后如果不注意个人卫生，有可能出现宫腔感染，严重者甚至还可能会出现发热的症状；
• 3避免过早性生活：小产后要避免过早性生活，过早同房可能会出现生殖系统感染、出现子宫内膜粘连、输卵管的粘连、子宫内膜异位症等危害；
• 4避免不良饮食习惯：小产坐月子期间避免食用辛辣刺激、过于生冷的食物，这些有可能会导致阴道出血多和持续时间延长；
• 5避免受凉：小产坐月子期间要避免凉水刺激，因为凉水过于寒凉流产后碰凉水，容易引起宫寒或关节疼痛；
• 6避免长期卧床：女性在小产后长期卧床，宫内残余的血液不容易排出；
• 7不能光脚、不能穿凉鞋：小产坐月子半个月以内不可以光脚、不能穿凉鞋，以免引起身体着凉导致宫寒；
• 8避免见风：小产坐月子期间是不能吹风的，过早见风非常容易引起身体损伤，甚至落下月子病；
• 9不能长时间看书：小产坐月子一般不建议看书，如果长期的看书会造成视力过度疲劳，并且会对视力有所下降；
• 10不能吃活血化瘀食物：小产坐月子一般能吃活血化瘀食物，有可能会导致大出血的情况。

综上所述，小产坐月子期间女性一定要注意身体保暖和饮食均衡，如果出现下腹痛、阴道出血异常等其他症状，也要及时就医处理。

当然，除以上几种注意事项之外，女性在小月子期间一定要注意多休息，尽量不要长时间的熬夜，否则会影响到子宫的恢复，容易使免疫力下降，诱发病毒和细菌感染。

坐月子可不可以洗澡洗头

传统的说法是小产坐月子期间不可以洗澡、洗头，但这种观点是错误的，流产之后也是可以正常洗头发的，经科学证实，洗头洗澡一般不会影响身体的恢复。

并且，坐月子时正确的洗澡可使全身血液循环增加，因为洗澡的时候水的温度比较高，会使得毛孔张开，有利于体内代谢产物通过汗液排出。不过，洗澡应选择淋浴，避免着凉，造成头晕、头痛等症状出现。

在做小月子期间，由于身体流失的营养较多，女性要多吃一些维生素和蛋白质食物，如鸡蛋、红枣、红糖、鸡汤、鲤鱼、小米等，补充身体所需的营养，增强自身体质。