腰托应该注意什么？腰托护腰带有什么作用？

腰托应该注意什么？腰托护腰带有什么作用？确保工作台面处于舒适的高度

腰托应该注意什么

由于不正确的身体机械性损伤导致的腰部反复疼痛常常可以通过避免背部震动或应力，保持正确的姿势和正确提重物得以预防。许多与工作有关的伤害，例如搬运重物，外界应力(反复的重复某个动作，造成软组织的损伤)，持续振动，重复运动和不良姿势等因素均会造成腰疼的发作和加剧。使用符合人体工程学设计的家具和设备，来保护身体免受来自家庭和工作场所的伤害，可以大大降低背部受伤的风险

二度以上需要手术，一度的需要注意：1.带腰围子保护腰肌.减少腰部损伤。2.加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。面朝下趴下，双手抱头，固定下肢，上身向上起，就像仰卧起坐，但是力量相反，和倒走都是锻炼腰背肌的方法。3.如果疼痛剧烈，芬必得口服，祖师麻片口服

无论站立还是坐着时都不要懒散，保持身体直立和腰背部正常曲线。要知道一旦姿势不对，腰部承受的不良应力几倍增加。同时，注意在站立时，保持体重均衡部分在双腿。

腰托护腰带有什么作用

使用收紧式的弹性腰带或腰托，帮助提供背部和腹部肌肉以更多支撑，从而防止腰疼的发生仍然是有争议的。尽管仍无证据证明腰托能够预防腰背痛，但仍然在广泛使用。相反，已有多项研究已经证实使用此类腰部支撑在预防和治疗腰背部疼痛方面没有任何益处。

尽管在使用腰带的人群中，即使关于减少腰部损伤的个案报道都非常少，但是许多生产此类产品的公司仍然提供了大量的产品人体工程学培训内容。多数专家认为个别患者的腰部损伤减少，可能与其他措施的组合运用有关。此外，一直佩戴收紧式腰带或腰托的不利之处在于可能会因为背部肌肉缺乏使用而导致酸痛甚或加重背部疼痛。

在使用护腰带时，将护腰带凹面朝外，垫于腰部后，两端尼龙扣重合相搭扣紧，再将副带搭扣扣在腹部前，调整两边的松紧带至舒适位置。在平卧或站立时都可以进行佩戴，睡觉时可以摘除入睡。

市面上售免费的护腰带品种繁多，选购时，要注意三点，一是护腰带的舒适性。护腰是戴在腰部的，并不是戴在髋部。好的护腰一戴上马上有一种束缚感，腰部有种“立起来”的感觉，而且这种束缚感是舒适的。二是要有足够的硬度。有治疗作用的护腰，必须要有一定的硬度来支撑腰部、分散腰部受力。三是根据用途挑选。腰肌劳损、腰椎退变引起的腰部疼痛，对保护、治疗作用要求不太高，可以选择一些有弹力、透气的护腰，这种护腰相对来说舒适性高，而且贴身。

在生活中，佩戴护腰带的时间不能一概而论，为了经济利益夸大护腰带作用，鼓励长期佩戴的做法是不正确的，而是应该根据病情灵活调节。具体要在医生指导下确定佩戴时间，最长一般不超过3个月。如果长期使用会约束血液循环，过度固定会使肌肉萎缩。腰部一旦没有力量，就很容易引发各种损伤，这些损伤会在取下腰带后集中爆发。现实生活中也有老年人长时间佩戴护腰带造成肌肉萎缩，变成“腰脆脆”。除科学佩戴之外，还应在腰痛等不适症状缓解后逐步去掉护腰带，恢复腰部的正常活动，并加强腰部锻炼。锻炼腰部肌肉力量才是护腰的比较好方法，腰部锻炼可以通过简单的长凳背伸、俯卧两头起、俯卧对侧肢体抬高等方式。

护腰带往往给有腰部疾病的患者腰部起到了一个良好的作用，不少腰痛患者因为护腰带支撑着脊柱，而感到腰痛缓解了不少，护腰带的种类是多种多样的，腰托护腰带在收腹带上进行升级而成。