孕妇奶粉怎么挑？喝孕妇奶粉能吃叶酸吗？

孕妇奶粉怎么挑？喝孕妇奶粉能吃叶酸吗？需摄入多种营养，包括叶酸、钙、DHA等。其中，补充叶酸能有效预防神经管畸形儿的出生，我国推荐每日额外补充叶酸0.4mg，并持续整个孕周;钙质能促进胎儿的骨骼和牙齿发育，孕早期需求量为800mg/d，孕中晚期需求量为1000mg/d;DHA对胎儿的神经、视力和疫系统的健康有促进作用，建议摄入200mg/d。　通常，准妈妈很难通过饮食获得以下全部营养，可通过饮用孕妇奶粉来弥补饮食的不足。　容易便秘的准妈妈，还可以挑选富含益生菌、益生元或膳食纤维的孕妇奶粉，促进肠道蠕动、帮助消化吸收。

孕妇奶粉怎么挑

准妈妈们在孕期选择奶粉时，首先要照顾到自己的口味，其次应注意孕期奶粉的配方。最后，准妈妈们还需要做价格与品质的权衡。　尤其是在妊娠反应较重的孕早期，千万不要只看广告宣传，要根据个人口味选择产品。特别是合并有糖尿病或妊娠期糖尿病的准妈妈，比较好请专业医生合理规划孕期饮食，将孕期奶粉中的蔗糖摄取量也计算在日常饮食计划内。

孕期奶粉的种类有很多，不同厂家生产的孕期奶粉所含营养素也不完全相同，有的奶粉是含脂肪较低或几乎不含的;有的不含乳糖，不会引起胃肠道反应;有的强化了普通奶粉所没有的，而胎儿发育必需的叶酸;有的提供了亚油酸、亚麻酸等胎儿生长必需的脂肪酸或DHA。准妈妈一定要注意挑选适合自身情况的孕期奶粉。此外，优质的孕妇奶粉会根据准妈妈的营养所需，适当添加国家规定的特殊配方营养素，如叶酸、DHA等，能更好地满足准妈妈的营养需求。

喝孕妇奶粉能吃叶酸吗

孕妈妈喝孕妇奶粉的话，就不需要另外补充叶酸了，因为孕妇奶粉中就富含了孕妈妈所需的叶酸的量。建议孕妈妈在怀孕期间时常去咨询一下医师，检查一下自己的身体状况，在医师的建议下食用叶酸，不要过量也不要盲目过多食用叶酸，叶酸服用过多也会导致一些副作用。

孕中期腹中宝宝的生长发育进一步加快，所需的营养也越来越多。此外，从孕中期开始，孕妈妈血容量和血红蛋白增加，宝宝铁储备需要量增加，因而孕妈还要增加铁的摄入量。即便均衡饮食，相当一部分孕妈由于食量、习惯等，仍难以获得满足胎儿生长及自身健康的诸多营养素，尤其是钙、铁等。

而目前市场上销售的鲜奶大多只是强化了维生素A和维生素D或一些钙质等营养素，远远不够孕妇的营养需求。孕妇奶粉则很好地弥补了这一点，几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质。比如，丰富的钙质是牛奶的3.5倍，因此从营养成分来讲，孕妇奶粉优于鲜奶，可以为孕咪和宝宝提供充足的营养物质。有条件的孕妈可以从孕中期开始，补充孕妇奶粉，弥补营养不足。

一般孕妇奶粉可以喝到哺乳期，可以提高母乳的品质。不过在孕晚期，还是控制一下喝孕妇奶粉的量，晚期胎儿大的快，奶粉营养太过丰富，会引起胎儿过大。

叶酸能有效提高记忆力，增强睡眠质量。人体一旦缺少叶酸，抵抗力就会下降。孕妈妈在怀孕期间吃叶酸能避免抵抗力下降而带来的不良影响，减少胎儿与孕妈妈的生命威胁。孕妈妈在怀孕期间吃叶酸，还能减少孕妈妈一孕傻三年的情况。

很多孕妇在孕期都有喝孕妇奶粉，孕妇奶粉的营养成份比较高，但是有很多孕妇奶粉中会含有叶酸的成分，担心在吃叶酸会不会重复了。