七种小零食缓解孕吐，橙子、柠檬酸味水果止吐最佳！

七种小零食缓解孕吐

可以帮助缓解孕吐的七种小零食有坚果、水果、苏打饼干、高蛋白食物、陈皮梅、生姜水、蜂蜜，可改善孕期出现的恶心、呕吐症状，具体如下：

• 1陈皮梅：陈皮梅属于酸味零食，酸味零食既可以减轻孕吐，还能增加食欲；
• 2生姜水：孕吐的时候可以喝一点生姜水，可缓解孕吐，且没有副作用；
• 3蜂蜜：早上空腹喝一杯蜂蜜水可使血糖浓度不致过低，从而减少孕吐；
• 4水果：维生素C含量高的水果能治疗孕吐，如草莓、柿子、芒果等；
• 5坚果：坚果维生素B6丰富，而临床上经常用维生素B6治疗早孕反应：
• 6苏打饼干：苏打饼干容易消化，能避免对孕妇胃部产生不适；
• 7高蛋白食物：高蛋白食物如牛奶、酸奶有利于预防孕吐。

除了吃这些小零食来帮助缓解孕吐，孕妇还可以通过调整饮食来改善早孕反应，不要一次吃得过饱，比较好是少食多餐，要以清淡、易消化为主，避免辛辣、油腻的食物刺激消化系统从而引起不适。

孕妇止吐的最佳水果

孕期适当含果酸和水溶性维生素含量丰富的水果能有效的缓解孕吐，如桔子、柠檬、葡萄、苹果、猕猴桃等，有利于调节脾胃功能、改善食欲，从而缓解呕吐。

另外，如果孕吐频繁还可以用柠檬泡水来喝，不仅可以缓解呕吐，还能增强免疫力以及补充机体所需要的多种维生素、有机酸等，有利于促进新陈代谢以及开胃护胃等。