有没有女性bmi指数标准表，正常值范围&计算公式一览无余

目前，国际上公认的衡量健康的标准是BMI指数（body mass index），不过就实际情况看，因为人种的不同，各地区之间的标准值是有上下浮动的。这里就为大家整理了bmi国际、亚洲和中国标准对照表：

bmi指数用于衡量人体胖瘦程度及是否健康，根据国际上女性bmi指数标准对照表可知，bmi值正常范围在18.5-24.9，小于18.5偏瘦，≥25是超重，30-34.9则属于肥胖。想要知道自己的bmi值是多少，可以通过公式来计算，女性BMI=体重÷身高²（体重单位：kg，身高单位：m），得到数值以后，就可以根据bmi指数标准对照表来判断自己的身材了。

女性bmi指数标准表

国际bmi值	亚洲bmi值	中国bmi值	胖瘦程度
＜18.5	＜18.5	＜18.5	偏轻
18.5-24.9	18.5-22.9	18.5-23.9	正常
≥25	≥23	≥24	超重
25-29.9	23-24.9	24-27.9	偏胖
30-34.9	25-29.9	≥28	肥胖

各位姐妹，若是对比上表的bmi指数标准表后发现自己超过太多，建议大家可以通过运动和控制饮食的方法来调整一下体重，不仅人看着会轻盈很多，更对身体好。

女性BMI计算公式

BMI是国际上一种常用的指标，用于衡量人体胖瘦程度及是否健康。其计算公式为：BMI=体重（千克）/身高（米）的平方。方法非常简单，只需要先算出自己的BMI数值，再对照上面那个表格，就知道自己身材属于什么水平了。

女性除了需要知道BMI计算公式之外，还应该知道体脂率。体脂率是指人体总体重中脂肪重量所占的比例，正常成年女性的体脂率是20%-25%，保持在这个范围内才能保证身体健康。减肥的目标就在于减脂，平时可以利用体脂秤测体脂率，来检验自己的减肥效果。没有体脂秤的话，也可以利用公式大致估算出数值，体脂率计算公式是1.2*bmi+0.23*年龄-5.4-10.8*生孩子（男为1，女为0）。

成年女性的体脂率还有一种计算公式，参数a=腰围（cm）*0.74，参数b=体重（kg）*0.082+34.89，身体脂肪总重量（kg）=a-b，体脂率=（身体脂肪总重量/体重）*100%。

女性想要知道自己是否健康，除了BMI数值和体脂率，还要考虑腰臀比，腰臀比是判定腹型肥胖（中心肥胖）的重要依据，女性腰臀比标准（腰围÷臀围）是不超过0.85。如果这三项数据都没问题，恭喜你拥有一个比较健康的身体。