子宫脱垂的原因分析 子宫脱垂的预防方法

有些宝妈生完孩子后觉得阴道里掉出一个“肉丸”，以为自己得了肿瘤。事实上，这种“肉丸”是子宫脱垂的一种罕见症状。怀孕期间，胎儿的体重对子宫的影响很大，会诱发一些子宫疾病，这也是造成这种现象的主要原因。想要预防，就要从日常锻炼开始。

子宫脱垂的原因分析

子宫脱垂与支持子宫的韧带松弛、盆腔脱离减弱有关，故多见于多产、营养不良、过度劳累的女性，发病率约为1-4%。主要原因是产后支持子宫的组织没有恢复正常，此外还有以下四个原因:

1.腹部压力增加

产褥期长时间仰卧，子宫往往处于后位。当子宫轴与阴道轴成一直线时，当腹压增加时，子宫会沿阴道方向下降而引起脱垂，而慢性便秘、咳嗽、腹水或腹部肥胖会使腹压增加。

2.高龄衰老

随着女性年龄的增长，特别是绝经后卵巢功能下降，雌激素减少或缺乏，筋膜等支撑结构开始退化，变得薄弱、松弛甚至萎缩，老年人支撑结构肌张力低。

3.营养不良

严重缺乏营养会导致肌肉萎缩，盆腔筋膜松弛，失去对子宫的支撑。因营养不良而患子宫脱垂者，常伴有胃下垂、腹壁松弛等症状。

4、分娩伤害

这是主要原因。在分娩过程中，女性盆腔的结构会发生变化，对子宫的压力会增大，尤其是阴道手术辅助或第二产程延长，造成会阴裂伤或延长，会导致盆腔筋膜和肛提肌撕裂等等。

中医将子宫脱垂称为“尹霆”，多为体虚、中气不足、气虚抑郁；以及肾气亏损，与脉失约，冲任不稳；或多产、难产、分娩时用力过猛而损伤子宫网络，导致子宫失去维持功能，故子宫脱垂多为虚证。

子宫脱垂的预防方法

症状严重的子宫脱垂危害更大，会对女性的正常生活和妊娠产生影响。所以要做好预防措施，从孕前就开始训练盆底功能，锻炼盆底肌肉的弹性，平时进行凯格尔运动和针对性运动。

凯格尔运动也叫提肛/缩阴道运动。具体方法是先吸一口气，感受肛门和外阴的收缩，用力收缩3秒钟以上，然后放松，重复这个过程15分钟左右。另外，怀孕期间也要避免重物，或者用力咳嗽，避免便秘。

1.适当休息，避免重体力劳动；

2.避免长时间站立或下蹲、憋气等增加腹压的动作；

3.保持排便通畅；

4.及时治疗慢性支气管炎等增加腹压的疾病；

5.适当运动，增强体质。前面