米饭是酸性还是碱性食物，备孕调理酸性体质必看！

米饭是生活中最常见的主食，它除了含有丰富的碳水化合物之外，还有非常丰富的蛋白质、脂肪、淀粉等，对于备孕中的女性来说，一些人会比较关注饮食的酸碱度，尤其是一些女性想通过饮食来调理碱性体质，此时想知道米饭是酸性还是碱性食物

米饭是碱性还是酸性

米饭是生活中常见的主食之一，其中还含有大量的蛋白质，氨基酸中的赖氨酸和苏氨酸含量也十分丰富，接近人体需要，吃米饭可以很好的补充人体能量，对于备孕的人来说，都是比较关注饮食的酸碱度的，所以想知道米饭是酸性的还是碱性的食物

米饭是碱性还是酸性食物

食物的酸碱性不是用简单的味觉来判定的，要看分解后的产物，米饭的成分主要是淀粉，而淀粉在水中溶解后会产生大量的碳酸氢根离子，米饭在人体经消化代谢后，最终产物呈酸性，因而为酸性食品。

米饭能不能改变酸碱度

白米饭是典型酸性食物，如果没有摄取相当量的碱性食物，就容易变成酸性体质，但其实酸性体质只是一个概念，实际上人的体内环境都是弱碱性的，而且我们的身体具有自我调节的功能，并不能因为多吃了一碗米饭，多吃一块肉，就让我们的身体环境改变。

人体的酸碱度对人的健康有一定的影响，人们调节自身的酸碱度，除了多做运动、调节心理外，还要特别注意补充碱性食物，少吃酸性食物，不要为了想生孩子或者女孩，就可以去吃一些酸性或者碱性食物，这样不利于健康。

备孕如何调理酸性体质

网络流传的诸多“生宝宝”秘诀中，有一种酸碱体质的理论备受推崇，即生孩子为男的y 精子在偏碱的环境内比较活跃，备孕期女性多吃碱性食物，打造碱性体质，容易生出孩子儿，而酸性体质则容易生出女孩，因此很多想生孩子孩的夫妻都会在备孕期间去调理酸性体质，大多数人都采用这几种方法。

1、改善饮食

备孕期间多吃酸性的食物是可以改善身体的酸碱度的，建议从准备怀孕的前一个月开始，女性多摄入酸性或富含钙、镁的食物，如不含盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶以及花生、核桃、杏仁、五谷杂粮、水产品等，可使体内环境偏酸性。

2、减少运动

缺乏运动也是酸性体质的原因之一，身体需要通过运动来排出多余的酸性物质，缺乏运动则会导致这些物质滞留在身体内部，从而形成酸性体质，而如果想要形成碱性体质，那么可以在日常中多坚持运动，这样有助于身体调节。

3、调整作息

晚上11点到3点是排毒的时间，晚上1点以后不睡觉，人体的代谢作用会改由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，而想要变成碱性体质的话，就需要改变生活习惯，养成好的作息规律。

调整成碱性体质后虽然能增加生孩子孩的概率，不过作用并不大，酸性体质的患者常会出现皮肤暗沉等一系列的皮肤疾病，同时也会体虚无力和睡眠不足等一系列的问题，长此以往，更会让亚健康的群体相应的病症更加明显，即使不出现各种明显的病变，也会出现身体不适的症状。

酸碱食品一览表

食物的酸碱度是根据食物完全燃烧后产生的灰分溶于水后溶液的酸碱性划分的，对于备孕期的夫妻来说，很多人都想通过饮食酸碱度来调节自身的酸碱度，从而增加生宝宝的概率，如果有需要的话可以参考这份酸碱食品一览表：

食物的酸碱性是由它所含的元素种类决定的，比如钙食物中含的钙、铁、钾、镁等较多，就是碱性食物，含的磷、硫、氯较多的食物，就是碱性食物，但通过饮食的酸碱度来增加生宝宝的概率作用并不大，因此只能作为辅助方法。