孕期铁蛋白偏低怎么办?目前已证明维生素C、肉类、果糖、氨基酸、脂肪可增加铁的吸收,而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麦麸等可抑止铁的吸收,所以膳食巾应注意食物合理搭配,以增加铁的吸收。如果说吃不下的话,也可以直接使用铁剂进行补铁,比如说多糖铁复合物,每天一次,每次0.15克。孕期铁蛋白偏低怎么办?对于这个问题下面由全民健康小编来跟大家分析一下。
1. 动物血含铁量比较高约340毫克,吸收率也比较高,为10%~76%;
2. 动物肝如猪肝含铁25毫克,牛肝含90毫克;
3. 猪瘦肉中含2.4毫克,吸收率也高至7%;
4. 蛋黄含铁量亦较高,但吸收率仅3%。
含铁较高的食物除了以上肉类外,还有不少蔬菜和食物,如芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2毫克、木耳185毫克、海带150毫克、米6.7毫克等,应根据不同饮食及条件混合食用。
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