成年罗圈腿能矫正吗?虽然说以下这些方法矫正成年人的罗圈腿效果并不大,但是也可以尝试看看。罗圈腿在临床下叫O型腿,但是20岁的成年人通过非手术的方法去做矫正是不太有效果了,只有手术方法才能矫正O型腿。下面内容中小编对成年罗圈腿能矫正吗?做了详细介绍,对此不了解的朋友不妨一起来看看。
20岁的罗圈腿都是成形了的,可能无法通过物理矫正的办法来恢复,只能做手术。但是如果是生理性O型腿,没有不良的后果,只是外观上不好看的话,一般是不需要处理的。如果是病理性的,主要是治疗原发性的内科病,一般内科疾病改善之后力线会有所恢复。如果还不能恢复,可以考虑胫骨截骨矫形,生长板诱导发育等方法。
年龄对O型腿的矫正是有影响的,如果处于生长发育期,下肢的O型腿可以通过物理措施(正O仪器、夹板、绑腿、锻炼、正O矫正鞋垫等)进行矫形,是有可能得到改善的。下面就介绍一些锻炼法来矫正罗圈腿:
1. 八步矫正法:向后迈步走,注意要脚跟先着地,倒退走直线,同时需要抬头挺胸,每次走八步,可以来回走;
2. 腿部内侧锻炼法:双脚分开与肩部同宽,且双足稍微内扣,膝关节内扣做下蹲和起立运动(并不需要完全蹲下),20次为一组,每天做2~4组;
3. 双腿夹双膝法:先蜷缩,然后用双腿夹紧双膝,保持15分钟左右,每次15分钟即可,这种方法不仅可以矫正腿型,还具有瘦腿的功效;
4. 矫正股骨方向法:将自己的身体平躺,双足微微曲起,小腿与大腿成45度,臀部微微抬起,使上身与大腿保持在一个平面上。
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