如何轻松应对产前阵痛？分娩注意事项及禁忌

如何轻松应对产前阵痛？分娩注意事项及禁忌？产妇在阵痛时必须集中能量去应对，若有不必要的刺激，加诸在产妇身上往往被视为负担，而极力想加以摒除，所以比较好不要在此时为产妇擦汗、摸她，房间里家人的絮絮叨叨或者电视的声音都要加以避免。

如何轻松应对产前阵痛

1、阵痛时，采取侧卧，专注呼吸，可以帮助产妇转移疼痛的感觉。张口作腹式深呼吸，在阵痛强烈时可加快速度，当产痛渐减时要放慢呼吸至正常速度，尽量放松腹部肌肉，并使全身肌肉松驰。

2、在阵痛过后，下床踱步，有利于胎儿下降，这时家人要在旁协助。

3、许多孕妇通过学习自我催眠技巧使分娩更加容易，有更少的痛苦的作用。去学习更多有关催眠生产技术的知识，可以帮助准妈妈在分娩期间保持一个恒定放松状态。

4、由于每个女人是不同的，因此要走的路无所谓正确与错误。花一些时间暖浴或者在后背下部敷冰会有奇特的效果。有些妇女甚至可以同时享受这两个极端，例如在下背部敷冰，颈部敷热。

5、产妇在阵痛时会很想抓握一个东西，此时可提供温暖柔软的东西，如手，枕头、被子或有护垫的床栏等，这可让产妇感到有所支持依靠，且可帮助产妇维持自我控制。

分娩注意事项及禁忌

很多时候胎宝宝会提前分娩，为了防止意外来临时的手忙脚乱，孕妈比较好在产前就准备好待产包，把入院的东西都准备好。一般包括以下东西：证件（身份证、病历卡、结婚证、户口本、母子保健健康档案、生育服务证）、营养补充剂（水、饮料、巧克力）、洗漱用品、产妇和宝宝衣物、吸奶器、宝宝用品（奶瓶、奶粉、湿纸巾、纸尿裤）。

预产期虽然准妈妈一直铭记于心，但并非所有的孕妇都会准时生产，提前报到的也不少，所以准妈妈有必要了解一些临产征兆，以免到时手忙脚乱。

我们容易对未知的事物产生恐惧，所以建议孕妈们在临产前对分娩过程做一些大概了解，以此缓解分娩的紧张心情。不管是顺产还是剖腹，都需要备皮，因为毛发上聚集中很多的细菌，一旦有伤口，就可能引起感染。即使是顺产，也有可能执行侧切，所以备皮也是很有必要的。　

对于快要分娩的产妇来说，是激动又紧张的，在临盆之前孕妈们需要提前做好各种的准备，以免在将要面临生产的时候，显得手忙脚乱的。