让胎儿长得慢一点的食谱推荐,不长胎的食物

让胎儿长得慢一点的食谱推荐,不长胎的食物

一般来说当宝宝生长速度比较快，体重较重的时候，医生就会建议女性控制饮食，因为胎儿过大不利于生产。因此当宝宝体重过高的时候，可以多吃麦片、瘦肉、全麦面包、柑橘等食物，这些食物营养丰富，但是既不会长胎，也不会使孕妇变胖。

胎儿偏重女性要控制饮食

一般来说在怀孕晚期医生都会让孕妇控制体重，因为胎儿长的过于大不是件好事，下面就推荐几个让胎儿长的慢的食谱。

1、食谱一：一天之中可以多吃蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等，同时每天口服0.3—0.6克硫酸亚铁，不仅能防止胎儿长的过大，还能预防贫血；

2、食谱二：正常饮食的情况天，每天补充亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，既能不长胎还能，还有助大脑和视网膜的正常发育；

3、食谱三：主食为米和面食，此外在主食的基础上还要添加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等，主要是维持身体热量需求；

4、食谱四：全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等，能够防止便 秘，促 进肠道蠕动；

5、食谱五：谷类、坚果、动物内脏、蛋类及酵母等，补充身体硫胺素(维生素B1)。

在怀孕期间胎儿长的慢或快都会受到关注，因此在面对不同情况的时候，应急方法也是不同的。如果胎儿在母亲肚中的体积过大，就需要控制其体重的增长，在吃饭的时候就要选择不长胎的食物，以免宝宝体重过大，不能顺产。

其实孕妇想要胎儿长慢一点，除了饮食调整外，还可以在日常生活中多在饭后散散步、帮助消化吸收；另外少食多餐也很关键，这几乎是孕期不长肉最重要的一个因素，如果孕妇害怕自己体重增长过快就可以这样做。

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