孕妇能不能吃羊肉 什么时候吃羊肉好

又到了吃羊肉的季节，很多贪吃的孕妇都迫不及待的想尝尝冬天的第一口新鲜羊肉，但是网上有一种说法，孕妇不能吃羊肉。真的是这样吗？下面详细讨论一下。

孕妇能不能吃羊肉

回答:对于孕妇来说，如果没有羊肉过敏史，那么是可以吃的。

羊肉是公认的冬季进补佳品，能补血、调血、散寒。女性怀孕可以适当吃羊肉。中医认为，羊肉能帮助孕妇补精血，治肺虚，益劳损，是一种强效的滋补药物。此外，羊肉对孕妇还有以下好处。

1.补虚益气

羊肉比猪肉更嫩，脂肪和胆固醇含量更低，相对蛋白质含量更高，可以为孕妇提供日常所需。羊肉中维生素B1、B2、B6、铁、锌、硒等矿物质的质量相当丰富，是补虚益气的佳品。

2.增强抵抗力

很多孕妇身体虚弱，缺乏运动导致抵抗力差。羊肉中的营养成分可以提高女性免疫力，其矿物质元素是合成免疫蛋白的基础。

3.开胃

羊肉可以促进胃中消化酶的分泌，保护胃壁不受侵犯。食欲不振的女性吃了可以增加食欲。吃的时候可以配上几个开胃的水果，比如草莓，也可以促进肠道的消化吸收。

一般来说，孕妇吃羊肉好处很多，但不能一次吃太多。另外，要注意完全煮熟的羊肉，比较好不要吃涮羊肉，主要是因为涮锅的温度不足以完全杀死羊肉中的弓形虫，很可能对孕妇的健康造成一定的影响。

什么时候吃羊肉好

我们都知道羊肉吃多了容易上火，炎热的夏天也不适合吃羊肉。比较好的季节是冬天，尤其是气温特别冷的时候。孕妇应该吃一些羊肉，为身体提供热量，当开春天气转暖时，她们应该少吃。

天气转暖后，人体新陈代谢会加快，因此不再适合吃滋补油腻的食物。如果孕妇此时食用，会引起上火，导致胃痛、乳房胀痛等症状，不建议多吃。当然，没有肯定的事情。如果贪吃的话，可以偶尔吃点，不会有太大影响。

为了保证孕期饮食的营养和健康，很多准妈妈在“吃”的时候总是畏首畏尾。这个不能吃，那就不能吃。所以这里列出了孕期饮食注意事项，告诉你什么可以吃，怎么吃！