奶水稀就是没营养吗 奶水稀怎么变浓稠

生完宝宝后，母乳喂养是第一因素，医生一般会建议母乳喂养。如何让宝宝吃得又饱又有营养，是妈妈们非常关心的事情，但实际上经常会出现奶稀的情况。很多老人会说，稀牛奶就是没营养，宝宝吃不饱。那么真的是这样吗？下面为大家详细解读，分享几种牛奶增稠的方法。

奶水稀就是没营养吗

奶分前奶和后奶。一般情况下，母乳喂养初期母亲分泌的乳汁称为前乳，它占有比较大的水分比例，所以会稀而清。这个时候奶只是对宝宝开胃。第一次奶后分泌的奶叫背奶，浓度大，颜色白，营养成分多。这是能填饱腹部的奶。如果妈妈看到前面的奶就觉得自己的奶很稀，这其实是正常现象。

牛奶稀不代表没有营养。严格来说，牛奶的稀释度和稠度与其营养价值没有肯定的联系。有时候很稀的牛奶也有很高的营养价值，比如初乳，营养价值很高，可以保护宝宝的肠胃。看似清淡的牛奶营养不一定比浓稠的牛奶差，只是成分略有不同。宝宝喝稀奶也能吃饱，不会对身体产生不好的影响。马宝不应被这些“谣言”误导。

一般随着宝宝的吮吸，乳汁会逐渐变稠，随着奶量的增加，乳汁的颜色和形状也会发生变化。前乳颜色略蓝，后乳逐渐变白。喂奶时，妈妈一定不能在喂奶前换一边，要让宝宝在吸完一边后换另一边。

有的妈妈觉得稀奶质量差，会在吃奶前故意把前奶挤出来，让宝宝吃厚后奶。其实这种做法并不可取。牛奶稀释不代表质量差。通常产后前4天的乳汁称为初乳，稀薄微黄，但其蛋白质、免疫球蛋白、免疫细胞及锌、铜、铁等微量元素含量高，弥足珍贵。

需要注意的是，如果奶总是稀稀拉拉像水一样，就需要引起重视了。牛奶稀大概有以下几个原因:

1.营养不良。母乳的质量受母亲的身体状况影响很大。如果母亲偏食导致营养摄入不足，很容易出现奶很稀的情况。

2.油腻的食物。吃太油腻的食物也会导致奶太稀。

3.季节性因素。在炎热的夏天，很多妈妈的乳汁会自动稀释，给宝宝补充更多的水分，所以即使在夏天，宝宝也不需要额外喝水。

4.情绪影响。心情不好、焦虑等负面情绪会影响其健康，进而影响牛奶中蛋白质、糖、脂肪等物质的合成，从而使牛奶变稀。

5.疾病因素。妈妈身体不好也会影响奶水。服用药物后，会在一定程度上影响乳汁的合成，进而影响乳汁的质量，造成比较稀的情况。

奶水稀怎么变浓稠

虽然浓稠的母乳并不是更有营养，但是如果妈妈的乳汁总是稀如水，那肯定是营养不良，时间久了会影响宝宝的健康。那么怎么做才能让牛奶变稠呢？俗话说，最简单的解决办法就是妈妈在吃的上下功夫。

1.增加蛋白质的摄入。

蛋白质是婴儿身体组织的基本物质，可以调节其生理功能，维持生长和新陈代谢。富含蛋白质的食物有肉、蛋、奶、鱼、虾等，其中以鸡肉最为显著。另外要适当补充植物蛋白，多吃豆类、芝麻、瓜子、核桃等。

2.补充水溶性纤维素

妈妈要合理补充身体所需的VB1、B2、C等水溶性纤维素，防止乳汁质量受到影响。推荐的食物有大麦、柑橘、胡萝卜。

3.增加脂肪的摄入

脂肪作为新生儿能量的给予者，可以促进宝宝的智力发育，有助于维生素的吸收和利用。可以多吃坚果或者动物肉，比如牛羊肉猪肉。

4.增加矿物质的摄入。

矿物质是人体的主要成分，构成牙齿、骨骼、酶等成分；可以维持宝宝正常的肌肉、神经、渗透压、酸碱平衡等生理功能。牛奶、骨头、豆类可以补钙，动物肝脏可以补铁，硬果、粗粮、鱼虾可以补磷。

哺乳期的妈妈不能挑食，要保持营养均衡摄入。一般情况下，只要合理饮食，就不会出现奶太稀的情况。随着宝宝年龄的增长，在宝宝1岁左右，奶水的质量会下降。这个时候可以添加辅食，保证宝宝营养充足。