如何评判**质量 提高**质量吃什么好

在怀孕期间，人们会非常注意饮食和日常生活。他们要想有一个健康的下一代，身体条件一定要好，尤其是女性**和男性的**质量。那么，女性应该吃什么来提高**的素质呢？

如何评判**质量？

一般用卵泡发育来衡量**的好坏。想知道自己**素质高不高，建议在月经周期第一2天去医院做超声监测，用b超监测卵泡发育。

使用排卵试纸，没有检测到强阳。有可能**质量不高，还没成熟就排出来了。但是，这只是一种可能，因为个体激素水平不同，有些人即使排卵了，在排卵试验中也检测不出强阳性。

所以，去医院做超声波监测，准确了解自己的**素质。

提高**质量吃什么好？

动物血

猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白经胃液分解后，可与侵入人体的烟雾、重金属发生反应，从而提高淋巴细胞的吞噬功能，补血。

新鲜水果和蔬菜汁

其中含有的生物活性物质可以阻断亚硝胺对身体的危害，还可以改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

海藻

海带和紫菜中所含的胶质，能促进体内的放射性物质随大便排出体外，所以能减少放射性疾病的发生。

韭菜

韭菜含有丰富的挥发油、纤维素等成分，粗纤维可以帮助吸烟者和饮酒者排出毒物。

豆子

豆类中有各种维生素，有些可以帮助性激素的分泌，有些可以去除容易畸形的物质。

每周吃一次海鲜，一次动物肝脏，一两次牛肉和豆类；吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等。并且每天喝5杯水或果汁以上。