鸽子汤催乳的做法 催奶鸽子汤怎么炖最营养窍门

产后母乳不足的马宝可以通过喝鸽子汤来分泌更多的乳汁。如果和大枣、山药、枸杞等食物一起用来煲汤，对女性健康有很多好处。比如大枣、枸杞都有一定的补血益气作用，而且营养丰富。用鸽子炖汤，不仅可以起到很好的催乳效果，还有助于缓解产妇疲劳。

鸽子汤催乳的做法

鸽子汤营养丰富，不仅有催乳的功效，还能预防各种产后疾病，能起到疏通乳腺、促进泌乳的作用。至于乳鸽汤的做法，可以参考以下三种:

1.山药鸽子汤

鸽子洗净备用，山药去皮切块用盐水浸泡以防变黑。将鸽子放入大碗中，加入枸杞、红枣、姜片、山药、料酒，然后烧开水，大火烧开后小火炖1.5至2小时，关火前加入枸杞、盐调味10分钟。

2.虫草鸽子汤

虫草花鸽汤性质温和，不寒不燥，具有补气血、改善血液循环等多种功效。适合奶水少的孕妇。只需将洗净的虫草花、鸽子、红枣、生姜放入锅中，加入适量的水，盖上锅盖大火烧开，再转小火炖1.5-2小时即可。

3.红枣鸽子汤

红枣鸽子汤是很好的补品，是用红枣、鸽子等主料做成的菜。具体做法是将鸽肉放入锅中用热油煸炒2分钟，然后放入大枣、枸杞，加入适量冷水煮沸，倒入瓷锅中，小火煨一小时，加入适量盐，炖半小时左右。

催奶鸽子汤怎么炖最营养窍门

鸽子本身帮助乳汁分泌的效果更好。产后不管怎么吃，都能起到促进泌乳的作用。一般可以放豆制品，也就是黄豆和黄豆，因为豆制品含有丰富的雌激素，雌激素有助于乳汁分泌，所以豆制品配鸽子汤效果会更好。

对于产后乳汁较少的女性，可以适量喝一些鸽子汤，一般每周1-2次左右，促进泌乳，但由于有些人吸收能力差，看到效果的时间可能会慢一些。

鸽子含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，能起到健脾和胃、益气补血的作用。如果需要将鸽子的营养价值最大化，可以搭配红枣、当归、枸杞一起食用。