一个追奶的懒人小技巧 追奶成功的案例

哺乳期妈妈奶量下降后，要及时追奶，追奶的方法有很多。其中，不想花太多时间的宝贝妈妈们，可以选择通过改善心情、调整心态来增加奶量。医学实验表明，孕妇在情绪低落时，乳汁分泌会急剧减少，所以保持良好的心情非常重要。为了宝宝，不要事事少管多沟通，不要一个人生闷气。

一个追奶的懒人小技巧

网上追懒人的窍门就是通过调节情绪来改善乳汁分泌。因为女性体内的各种激素直接参与乳房发育和泌乳，女性的抑郁和焦虑可直接导致下丘脑肾上腺素分泌过多，从而使催乳素减少，泌乳不足。

当然，除了保持好心情来催乳，还可以多吃牛奶、鸡蛋、牛肉、豆腐、丝瓜等。当乳汁分泌减少时，还可以喝点猪蹄汤、鲫鱼汤、乌鸡汤，这些都有助于获取乳汁。

食疗、针灸、乳房按摩，以及一些催乳仪的应用，都可以达到良好的催乳效果。如果这些方法都失败了，产妇还可以在医生的指导下用药。

乳汁分泌少的妈妈一定不能盲目催乳。如果一味催乳容易导致乳汁淤积，而不能及时给孩子吸，只会让乳房更加疼痛，同时容易出现硬结，母乳也会变少。

追奶成功的案例

无论是通过改善生活习惯、饮食调理还是增加哺乳次数，其实都可以成功追奶，只是每个人的方法不同。妈妈们可以根据自己的情况选择最适合自己的。

另外，一旦出现奶水不足的情况，要及时追奶。越早追奶效果越好。如果在没奶的时候开始追奶，可能需要很长时间才能恢复。为了更好的帮助你，下面是网友追奶的一些成功案例，供参考:

浊酒尽余欢产后一周就出现了奶水不足的情况，本来想直接喂奶粉的，但看到孩子瘦小的样子又忍不下心，闺蜜告诉我想要奶水充足一定要多喝水，所以在哺乳期的时候我每天都有喝几大杯的水，另外夜晚能不熬夜就不熬夜，每天带宝宝已经很累了，晚上需要让自己得到充足的睡眠，果然奶水慢慢的变多了。我等你回来在哺乳期间出现了没奶情况，去中医院按摩后改善了不少，但奶水量还是不大，婆婆为了让我有充足的奶水喂宝宝，几乎每隔两天都会给我炖下奶汤喝，鲫鱼汤和猪脚汤我喝了很多，有一段时间甚至奶水太多还免费了储奶袋将奶水存储起来。雪菲俏天使在生了宝宝之后由于激素原因很长一段时间我的心情都比较压抑，有时眼泪还会不自觉的流下来，结果导致奶水不足宝宝每天都吃不饱，后来家人的陪伴以及自我的调整，我的心情有开朗起来，奶水也慢慢变多了。