孕妇吃核桃的功效作用(孕妇能不能吃核桃)

核桃是日常生活中常见的坚果之一，受人喜爱。核桃中含有的维生素E对孕妇身体有一定的帮助，特别是孕早期的时候，能够起到一定的预防流产的功效。核桃还有增强抵抗力的功效，这对于孕妇来说也是非常好的。

孕妇能不能吃核桃

核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素，怀孕吃核桃有利于补充蛋白质，坚果类的食物含有一定量的DhA，可以促进胎儿的脑部发育，但是也不要吃得过多。

美容养颜

核桃里面是含有大量的维生素的，而这些维生素，也是有助于帮助我们的皮肤提供大量的营养的，还能促进皮肤的新陈代谢，让我们的皮肤更加的光滑。因此，核桃也是女性养颜的食品。

健脑益智

核桃仁含有丰富的含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。

预防心脑血管疾病

在核桃里面，是存在大量的亚油酸甘油酯、油酸甘油酯等物质的，而它们是可以帮助我们减少身体里面的胆固醇的，从而就会延缓了动脉的硬化，也算得上是心脑血管病患者的保健食品了。

顺气补血，止咳化痰

核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力。

孕妇吃核桃的功效作用

怀孕是可以吃核桃的，核桃属于坚果类，营养价值是非常高的，它含有钙、铁、锌以及各种微量元素和矿物质，有助于胎儿生长发育，也可以增强孕妇的体质，而且核桃中还含有不饱和脂肪酸，有助于胎儿大脑发育。

孕早期

怀孕早期能吃核桃的，核桃的营养价值很高的，其含有较多的氨基酸，有助于胎儿大脑的发育。而且核桃还含有维生素E、磷脂、亚麻酸等营养物质，孕妇在孕早期适量的食用核桃，对自身和胎儿都是有好处的。

孕中期

怀孕的妇女是可以适量的吃一些核桃的,不论是在怀孕早期中期,还是在晚期多吃核桃,对胎儿的大脑发育都有好处。并且核桃中还含有核桃油，具有促进肠蠕动缓解便秘的作用。

孕晚期

孕晚期可以吃核桃，核桃含有大量的维生素E，孕妇适当的吃一些核桃，可以有效地帮助胎儿的大脑发育，还有一定的辅助降血脂、美容养颜、缓解疲劳和压力的作用。

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