男性同胞们看过来

备孕究竟该怎样备呢？我想这是许多夫妻所忧虑的问题。备孕期间能做什么，不能做什么呢？例如，备孕吃牡蛎能够吗？接下来咱们就来看看备孕吃牡蛎的优点吧！“备孕男”看过来，吃这些很重要！

“备孕男”便是行将备孕的男人简称。小李是IT医院职工，成婚近两年，一向没要孩子，跟着年纪的增大和爸爸妈妈的敦促，要孩子的问题被提上了日程。前几日，小李到医院进行了精液剖析查看，发现自己

的精子生机偏低，医师奉告是弱精子症。在承受医治的一起，小李问询在日常日子中吃些什么食物能够进步精子质量呢？医师为小李组织了以下菜单：

1.牡蛎 牡蛎含锌量比较高，有“男子汉食物”的美称。锌元素有助于精子的核酸和蛋白质代谢，能够进步精子生机和数量，并且能改进性功能。锌元素缺少，可引起前列腺中酶活性反常，然后影响精液的液化和精子生机。

2.葵花子 葵花子除了富含锌元素外，还含有丰厚的维生素e，VE能够抗氧化，铲除自由基，不仅对精子的生成及精子生机有利，还能够推迟变老。

3.山楂 山楂富含维生素c，VC能够下降精液的凝集力，有利于精液液化。试验研讨标明山楂能够提高精子生机。中医学中山楂有消食、活血的成效，对现代人多见的高脂血症有利。