如何做一个合格的背奶族(什么是背奶族)

如何做一个合格的背奶族

第一步：采购必备品

1、吸奶器

如果新妈妈不是手动挤奶，那么吸奶器是你必不可少的用品之一。由于吸奶器有电动型、手动型。挑选时需注意：(1) 需要具备适当的吸力。(2) 使用时乳头也没有疼痛感。(3) 能够细微的调整吸饮压力。因为婴儿的吮吸压力是60-100mmhg，但由于吸奶并不是单纯的拉张乳头，所以并不是只要选择吸力强的吸奶器就可以了。

2、母乳保温桶或包包

如果新妈妈工作的医院没有冰箱，那么这也是必备品之一。使用方法：(1) 先将蓝冰或冰袋事先放冰箱冷冻，取出作为冷藏工具使用。(2) 将盛有奶液的储存瓶或袋放进装有蓝冰或冰袋的保温桶或包，便可进行冷藏保存，且便于携带。(3) 放置在保温包里超过10小时，若需继续贮存，应考虑移送冰箱。

3、母乳储存瓶或袋

吸出来或者挤出来的母乳装进母乳袋或者瓶里，因为这样做是为了让母乳在无菌的状态下储存。妈妈们千万不要用廉价的保鲜袋来装母乳，以防母乳受到污染；也不要用金属制品，因为母乳中的活性因子会附着在玻璃或者金属上，降低母乳的养分。

4、防溢乳垫

如果说你在工作时或者是见客户的时候，衣服前面因为母乳而弄湿，这是一件很尴尬的事情，防溢乳垫确保衣服干爽并长时间保持清爽感觉。

第二步：做好清洁

到洗手间之后要彻底清洁双手，再用干净的纱布或毛巾把乳房擦拭干净，然后把最初的乳汁挤出去一些，清洁滋润一下乳头。

第三步：找地方吸奶

找一个比较隐蔽或者又适合吸奶的地方，比如空闲的办公室或者会议室等人员少的地方，吸奶之前和同事说一声，打一个招呼，以免中途受到打扰。

第四步：储存母乳

如果医院有冰箱那就比较好了，如果没有，可以考虑免费获取一只便携式小冰箱，或者保冷背袋，通过冰袋对母乳进行保鲜；还可以在保温瓶中放入冰块，再将母乳瓶密封后放置其中，温度要控制在4℃以下，冷藏的母乳应该在24小时内食用。

第五步：背奶回家

下班之后把奶安全的背回家，放入冰箱，准备明天上班的时候给宝宝喝。

说起“背奶族”这个词，可能有的人没有听过这个词，更不用说明白“背奶族”是什么意思了。而我们今天便来了解一下“背奶族”是什么意思吧！

什么是背奶族

背奶族是指职场上刚休完产假的妈妈们，为了不让宝宝断掉母乳，便在公文包里装上“背奶工具”：保温袋、自制冰袋以及奶瓶等，等到奶胀的时候利用休息时间挤出来，下班之后背回家喂宝宝。在网络上将这类妈妈称为“背奶族”。