添加辅食时必看的六个月宝宝五大健康食谱

宝宝六个月大就可以适当一些辅食来补充营养了，婴儿辅食的要点是健康美味清淡，很多妈妈不太懂如何给宝宝添加辅食，今天全民健康网小编就来和大家分享六个月宝宝的5个健康食谱，添加辅食必看。

六个月宝宝的5个健康食谱。

1.胡萝卜米糊配料。

胡萝卜。米粉。做法：用盐擦胡萝卜，切片（胡萝卜皮富含β胡萝卜素，可以让宝宝的视力更好，妈妈不能扔掉这么好的营养哦）把胡萝卜片放进容器里，在锅里蒸，然后进入辅助食品机搅拌成泥，过滤掉大颗粒，留下精致的泥帮助宝宝消化。然后用温水冲泡婴儿米粉，然后倒入胡萝卜泥中搅拌均匀。胡萝卜味道鲜甜，颜色特别吸引婴儿的食欲。秋天，婴儿的皮肤相对干燥，吃一些胡萝卜可以让婴儿的皮肤水，但也能促进婴儿的视力发育。

2.西兰花蛋黄粥配料。

西兰花。鸡蛋。米饭。练习:切西兰花，用水冲洗，浸泡半小时，放入锅中煮沸，然后取出冷却，用辅助食品机搅拌。清洗鸡蛋，用壳冷水煮沸，分离蛋黄和蛋白质，取出蛋黄粉碎。将米饭洗净，放入锅中，加入适量水煮成粥。然后将西兰花和蛋泥倒入粥中，搅拌均匀，取一小勺，用勺子背面粉碎。西兰花富含钙、铁、锌等维生素。宝宝经常吃西兰花可以促进生长发育，进入骨骼和牙齿。

3.梨藕汁配料。

梨1.莲藕1段。纯水100毫升。做法:梨去皮去核，切小块，莲藕去皮切小块，加工好的梨和莲藕放入榨汁机，倒入100毫升纯水，搅拌细腻；搅拌梨藕汁，用纱布或筛网过滤。梨藕汁不仅味道鲜美，而且有助于开胃。还能消除火灾和干燥，非常滋润。

4粗粒米糊配料。

小米。玉米。大米。做法：清洗大米。小米，浸泡半小时，使大米膨胀，煮粥更容易软腐烂。然后把玉米和小米倒进锅里煮，用小火煮成粥。最后，将煮熟的粗粥放入辅助食品机中，搅拌成米糊，然后用精致的过滤器过滤掉残渣，供婴儿享用。玉米含有亚油酸。不饱和脂肪酸等物质有利于婴儿的智力发育。小米等易消化的粗粒食物不仅有利于大脑，也有利于婴儿的胃。

5苹果燕麦泥配料。

苹果1/4，麦片20克。做法:苹果去皮，取1/4量切成小块。将苹果放入搅拌机中，打成泥。用开水冲洗麦片糊。在麦片糊中加入苹果泥，搅拌均匀。苹果富含膳食纤维和果胶，对调节肠道菌群有很大帮助。经常吃可以滋润皮肤。苹果和麦片是富含水溶性纤维的食物，可以增加肠道内的有益细菌。