月经疼吃啥食物好-三个月没来月经了吃什么药好呢

月经疼吃啥食物好？三个月没来月经了吃什么药好呢？经期人体铁质和血分丢失严重，这时候进食富含铁的物质可以促进血红蛋白的合成，避免缺铁现象出现。大豆、菠菜等植物中含铁丰富，但是植物铁在人体中的吸收率较低，所以比较好是吃含铁丰富的动物食品，如新鲜鱼肉、瘦肉、动物肝脏、动物血等，这些食物的生物活性大，容易被人体吸收。水果中，樱桃的含铁量高居各水果之首，在经期可以多加食用。

月经疼吃啥食物好

经痛是很多女生都害怕的事情，情况严重的可能只愿意躺在床上，小编就有一次躺在床上痛的经历。面对月经痛这个情况，我们可以通过一些食疗的方式去改善病症，减缓我们的疼痛，毕竟月经期可是每个月都需要经历的。那么月经期吃一些什么东西会有利于我们改善月经痛的情况呢？

三个月没来月经了吃什么药好呢

女性3个月已经没有来过月经了，有可能是导致闭经的现象出现了，问题还是严重的。引起月经失调的原因有很多，比如常见的卵巢功能的异常、子宫的疾病、宫腔的疾病，以及内分泌功能紊乱，妇科炎症、情绪的波动、药物的影响，以及环境的改变，过度劳累以及精神压力过大等，都会导致女性的月经失调乃至闭经。

如果3个月都没有来月经，先排除一下影响月经的外界的因素，可以再观察一段时间，在日常生活当中，应该注意饮食的规律，多注意休息，避免过度的劳累。尤其是在经期的时候，防寒避湿，防止过度的节食，要戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用肉类、谷类，以及深绿色的蔬菜，涵盖丰富的食物，不宜过食生冷。另外，要保持心情的愉快，加强身体的锻炼。

1.首先调整身心，放松心清，学会缓解来自各方面的压力，调整心态、多做愉悦身心的户外活动，适当锻炼身体，保持愉快的心情。

2.在饮食方面，忌吃辛辣刺激性食物，饮食要清淡，以低盐、低脂、低热量为准则，多吃新鲜蔬菜和水果。

3.适当补充B族维生素，如维生素B2、B6或谷维素等.

来大姨妈这件事情，对于女性朋友们来说可大可小的。如果不来月经呢，其实并不是说每一个女性都能承受得了这件事情给自己带来的伤害。比如说自己的身体方面，由于日常饮食或者生活习惯的不规律，月经很容易会出现不正常的情况发生，所以良好的生活习惯和日常饮食就是比较好的载体了。