坐月子期间吃什么水果好呢

生完孩子后恰当吃一些生果可以协助产妇避免一些产后问题，也可以协助产妇康复。可是，许多人不知道什么样的生果适宜产妇吃的。那么，坐月子期间吃什么生果好呢？下面给我们引荐坐月子必吃的12种生果，想知道的朋友一同来了解下吧。

坐月子必吃的12种生果

1、牛油果

月子期间吃恰当的牛油果，对皮肤有保湿、去角质、防晒等成效，起到美容护肤的效果，市道上有许多高端护肤品的品牌，都开发了含有牛油果成分的眼霜、乳液等产品。在身体健康方面可以防备月子期间便秘或缓解便秘的状况。别的还能维护眼睛，牛油果含有许多的维生素A、E和B2，常常对电脑的工作妈妈可以多吃一点。

2、奇异果

奇异果又称称猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的成效，常食可强化免疫系统，对剖宫产术后康复有利。因其性冷，新妈妈每日以食用一个为宜。

3、木瓜

木瓜的养分成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分化蛋白质的才能，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分化成人体很简单吸收的养分，直接影响自己体内乳腺的排泄。

4、香蕉

产后食用香蕉，有催眠效果，可使人心情舒畅安静，乃至使疼痛感削弱。香蕉中含有许多的纤维素和铁质，有通便补血的效果，可有用避免新妈妈因卧床休息时间过长，胃肠活动较差而形成的便秘。因其性寒，新妈妈月子里不可多食。

5、苹果

苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰厚的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃宽和暑，特别对医治产妇腹泻效果更佳。

苹果还能下降血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后康复。此外苹果中含许多钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有利的。

6、葡萄

味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的成效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干后，铁占份额更大，可当作补铁食物，常食可消除疲倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

7、橘子

橘子养分丰厚，每100克橘子果肉含糖类12.8克， 蛋白质0.9克， 粗纤维0.4克，脂肪0.1克，钾154毫克，钙35毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，维生素C 34毫克，胡萝卜素0.55毫克，维生素B2 0.3毫克，烟酸0.3毫克以及橘皮苷、柠檬酸、枸橼酸、苹果酸等养分物质。这些物质对剖宫产的新妈妈康复十分有协助。别的，橘子还有和胃利尿的效果，可以协助新妈妈排出恶露，可以缓解产后排便不畅的症状。

8、蓝莓

女人在坐月子的时分可以吃蓝莓这种生果，不只可以弥补身体所需求的维生素，还有许多的矿物质以及蛋白质，使女人的身体可以更快的康复，除此之外，蓝莓还有着抗氧化的效果，关于坐月子女人的皮肤也有着十分好的协助。

9、橄榄

橄榄味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇妈妈妈及哺乳期新妈妈常食橄榄，可使宝宝更聪明。

10、山楂

味甘酸，性温。山楂含许多碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其间钙含量为诸果之冠。产妇生孩子后过度劳累，往往胃口不振、口干舌燥、饭量削减，假如恰当吃些山楂，可以增进胃口、协助消化。别的，山楂有散瘀活血效果，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

11、龙眼

龙眼益心脾、补气血、安精力，是贵重的补品。产后体质衰弱的人，恰当吃些新鲜的桂圆或枯燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补汗水缺乏。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，关于产后保养效果极好。

12、榴连

味甘性热，有生果的王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有杰出的效果。产后虚寒，无妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。一起，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

关于月子必吃的12种生果到这儿就介绍结束了，在坐月子的时分尽管吃适宜的生果有助于产后康复，但食物也很重要，也必需要忌谈锋可以，像辛辣的食物或者是生冷的食物都不能吃，所以，挑选适宜的食物做法就变得很重要，在做食物的适宜不可以呈现放辣椒状况，也不可以有放入盐分太多，相同，像凉拌菜这样的食物在月子期间就不可以去吃，否则对产妇的身体康复会有特别大的晦气影响，乃至可能会由于这样直接给产妇带来月子病。