白菜的功效与作用(备孕期间可以吃白菜)

白菜的功效与作用

1、美肤养颜

白菜中含有丰富的水分和各种维生素，以及胡萝卜素等，常食不仅有助于补充身体水分的流失，所含的维生素C、维生素E还能预防皮肤色素沉着，起到美肤养颜的效果。

2、清热解毒

传统医学认为，白菜“性味甘、平寒无毒，清热利水，养胃解毒”，有清除体内毒素、利尿通便的作用，可用于治疗痰热咳嗽、风热感冒等症。

3、润肠通便

白菜中所含膳食纤维素比较多，白菜被煮熟之后，其中的纤维素利于人人体肠胃的蠕动，以促进肠道消化。存在肠胃不适或胃部问题的人群可食用白菜来缓解症状。

4、防癌

白菜具有抗氧化“锈蚀”的效果，女性每天吃些白菜，可降低患乳腺癌的危险。此外，白菜中含有的微量元素钼，还能阻断亚硝胺等特殊物质在人体内的生成，是很好的防癌佳品。

5、消脂减肥

白菜是低脂、低热食物，含水量高、膳食纤维含量丰富，常食可以加快新陈代谢，预防便秘和皮下脂肪堆积，是经济且实惠的减肥食食物佳品。

6、增强机体免疫力

白菜是富含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，适量食用可为身体的生理需要提供物质条件，从而有助于增强机体免疫能力，并提高抵抗能力。

科学的饮食方式有助于提高受孕几率，同时还能为胎儿后期发育提供充足的营养，所以孕前合理的饮食非常重要，需提前了解饮食上的一些禁忌。那么女性备孕能吃白菜吗?下面就由来为大家解答该问题。

备孕期间可以吃白菜

白菜中富含大量的膳食纤维、维生素、蛋白质、钙质等营养元素，适当食用对人体有一定好处。可促进肠胃的蠕动，帮助消化，从而预防大便干燥、便秘等情况发生。

此外，适量食用白菜可有助于增强身体免疫功能，对减肥健美也具有意义。所以，备孕期间是完全可以吃白菜的，但是要注意适量，不可过多食用，以免适得其反。