血液粘稠哪些食物不能吃 血液粘稠最怕三种食物

血液粘稠哪些食物不能吃

血液出现粘稠，因为体内的血脂太高，长期进食油腻性食物会让血液中的胆固醇和甘油三酯增加，其高密度的蛋白就会降低，这样的情况不但会引起血液粘稠，随着时间的推移，有可能会诱发血管粥样硬化，不过，当血液粘稠的情况不严重时，可以通过饮食进行调理，具体如下：

豆类

可以多吃一些的豆类的食物，比如红豆，黄豆，扁豆，绿豆，黑豆等，豆制品中含有丰富的蛋白质，其脂肪含量比较低，有大量的不饱和脂肪酸，具有保护血管的作用，对于一些血液黏稠的人来说，吃豆制品能够让血液的状态得到改善，能够预防血栓的形成。

黄瓜

黄瓜含有纤维素，能够促进肠道排出食物废渣，从而降低胆固醇的吸收，黄瓜中含有一种物质叫做丙醇二酸，可以抑止体内糖类转脂肪，具有调整脂质代谢的功效，在平时可以多吃些黄瓜，帮助调理血液粘稠的情况。

大蒜

大蒜含有的维生素C对降低血脂、稀释血液粘度均有作用，并且大蒜还含有粗纤维，可以阻止肠道对胆固醇的吸收，同样有利于降低血液粘稠度，将大蒜搭配到日常饮食中，能够很好地保护到自身的心血管，不过切记不要选择食用腌制之后的大蒜食用。

如果血粘稠度高，可以在医生指导下根据病情服用一些抗血小板药物，比如阿司匹林，还可服用一些他汀类药物，比如洛伐他汀、辛伐他汀、阿托伐他汀等，能够控制血脂，稳定斑块，平时也要保持良好的作息规律，避免熬夜。并积极进行运动，能够促进身体血液循环，对病情也有好处。

血液粘稠不能吃脂肪含量丰富的食物、含糖量高的食物以及腌制食物，这三种食物如果常吃会导致血液更加粘稠，血稠患者在日常可以适量多吃一些豆制品等富含优质蛋白的食物，以及芹菜、玉米、荞麦等富含膳食纤维的食物，日常也可以搭配食用一些新鲜的水果、蔬菜，补充身体中的维生素、微量元素和矿物质，并且适当的进行体育运动，促进血液循环，改善血脂情况。

血液粘稠最怕三种食物

血液粘稠的问题在中老年人当中十分常见，这也是很多老年人容易出现心脑血管疾病的一个重要因素，如果想要避免血液粘稠这种情况发生，那么在日常生活中一定要多加注意饮食，否则血液粘稠的情况会越来越严重，下面分享下血液粘稠需忌吃的三种食物：

血粘稠是因为血脂水平过高引起的，此类患者每日油脂摄入量和胆固醇摄入量应减少，所以不建议吃脂类含量丰富的食物如奶油、肥肉、猪肝、猪心、猪肾、油条、坚果等食物。

人体内葡萄糖、蛋白质和脂肪存在能量转换，进食大量的碳水化合物后，机体细胞无法消耗过多的糖类，因而转化为脂肪组织贮存，所以血粘稠的人群不能多吃甜点、蛋糕、糖果等含糖量高的食物。

血粘稠度高的患者要控制脂肪、盐、胆固醇的摄入，包括五花肉、腌制食品、动物内脏等，这些食物都要减少食用，要多吃新鲜的瓜果蔬菜和粗粮，多喝温热水。

在日常饮食中，中老年人尤其要注意避免大量摄入这些食物，可以选择食用一些促进血液流动的食物，比如苦瓜、芹菜等，对血脂具有一定的调节作用，能够缓解血液粘稠的问题。

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