月经推迟20天了怎么办？月经推迟吃什么好食疗？

月经推迟20天了怎么办？月经推迟吃什么好食疗？上边就是小编针对月经推迟20天了怎么办，给出的相关办法了。还是要好好的注意自己的身体状况的，如果发现有什么不正常的要及时的就医，早点看病早点好不是吗，所以啊还是认真的注意好自己的身体就好了，关于这个问题就解说到下文喽。

月经推迟20天了怎么办

1、月经来潮时镇定痛感：不要刻意吃甜食。如料、 蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

2、失血量大者需要补血：有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。忌使用冷：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，使用冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体肯定有害，女人月经不正常除了可能因子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等疾病引起外，还有某些不良的生活习惯也是重要原因。导致女性不孕的原因有很多种，而月经不正常，是你可能不能怀孕的警示灯。

月经推迟吃什么好食疗

食材：羊肉1000克，枸杞50克，调料适量。

做法：

1、羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块待用；

2、锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮；

3、用另一个锅把姜片炒一炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，清汤(2000毫升)；倒入2的锅中与羊肉同煮；

4、放入盐、葱，烧开去浮沫，用文火煨约l个小时；

5、待羊肉熟烂出锅即可。

枸杞羊肉汤可有效补肾养血，适合肾阳亏虚而致月经推迟、月经量少的女性食用。另外，月经常推后的女性如果通过中药调理的话就是以温经散寒、和血调经为主。在治疗上，同样可以采用针灸与中药相治疗的方法。

月经推迟主要需要考虑两个方面的原因，首先是妊娠，其次是月经不调。大部分女性有月经推迟的状况都是因为子宫寒引起的，这是因为日常生活不规律造成的。