备孕期间的男人吃什么可以补肾补精子?
备孕男性补精子食物之一:羊肉
羊肉味道鲜美,无论是涮着吃还是烤着吃都是十分好吃的。而且羊肉的营养是十分丰富的,如果您正在备孕期间,想要补精子的话,可以常吃一些羊肉。但是需要注意的是尽量不要吃烧烤的羊肉串,烧烤过程当中,羊肉中会出现一些有害身体的物质,建议还是炖着吃或者涮着吃比较好。
备孕男性补精子食物之二:鸡蛋
人们往往会认为“吃什么补什么”,吃鸡蛋能补精子吗?鸡蛋中富含丰富的蛋白质,蛋白质则是生成精子的重要组成原料,因此吃鸡蛋补精子也是有道理的。鸡蛋可以炒着吃,也可以煮着吃,蒸着吃,有很多家常的做法,比较方便快捷。
备孕男性补精子食物之三:韭菜
韭菜盒子、韭菜包子是很多人的挚爱美食,韭菜还有一个别名,叫“起阳草”,通过这个别称就可以看出来,韭菜对于男性的特殊意义了。想要补精子的男性朋友们可以在日常的饮食过程当中,常吃一些韭菜。韭菜的味道比较浓,吃完韭菜可以吃一片口香糖来去除一下口中的味道。
备孕男性补精子食物之四:鸽肉
鸽肉不仅营养丰富,而且对人体有着很多作用。现代医学认为:鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神,提高记忆力,降低血压。鸽肉的作用如此之多,补精子的男性生活中不妨多吃一些吧。
备孕男性补精子食物之五:蜂蜜
女性朋友们对于蜂蜜可能比较熟悉,蜂蜜对美容有着很大影响。对于男性而言,蜂蜜对精子也是很有好处的。蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。想要补精子的男性可以多食用一些。
最近准备要小孩,备孕男的要注意什么,吃什么有用?
1、补充优质蛋白质,蛋白质是形成精液的原料,精氨酸是产生精子的重要成份,所以男士在备孕的时候需要补充优质蛋白质与精氨酸,可以多吃一些含高蛋白质的食品,例如猪肉、狗肉、牛羊肉、鸡鸭肉、蛋类、鱼虾等。
2、补充各种维生素,维生素能为精子提供养分,促进精子生成,男士在备孕时应该多补充各种维生素,而新鲜蔬菜水果中富含维生素。
3、增加微量元素,长时间锌元素摄入不足会容易导致精子稀少或睾丸萎缩的现象,所以男士备孕要多吃一些含锌量比较高的食物,如花生、小米、牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉、牡蛎等。另外,缺硒的男士不仅容易性欲减退,而且精液质量比较差,严重影响生育质量,建议男士备孕时多吃一些菌类、海产品、芝麻等含硒较高的食物。
4、男士备孕的时候还要适当增加一些雄性激素的摄取,平时应多吃羊肾、猪肾、牛鞭、鸡肝等,这些食物富含性激素,能够促进精原细胞分裂和成熟,对于生精很有帮助。
5、男士备孕的饮食应避免开一些伤精的食物,例如奶茶、炸鸡、可乐和粗棉籽油等等,因为大豆制品中所含有的雌激素会影响精子生成,芹菜则会抑止睾丸酮而起到杀精的作用,可乐类饮料会直接伤害精子,粗棉籽油中的棉酚会破坏男士的生精细胞。
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