怀双胎吃什么比较长胎(在备孕期间想要生宝宝吃什么)

怀双胎吃什么比较长胎

麦片。麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，比较好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。

瘦肉。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，孕期你的血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕期对于铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，你会感到极易疲劳。

夫妻双方在备孕期间首先从生活习惯开始调理，还要做好护理身体的工作。其次就借助一些方式怀上生宝宝，比如食物调理方式，药物方式等，但是考虑药物服用过多有可能会对身体有影响，很多夫妻就会选择食物调理。那么，在备孕期间想要生宝宝吃什么呢?

在备孕期间想要生宝宝吃什么

女性在备孕期内服用叶酸,比一般女性生下生宝宝的机率要高出了近一倍。虽然目前还无法解释女性服用叶酸为何能增加生宝宝的出生率,但相关专家大胆推断可能是叶酸有助于女性排卵的次数，因而可分泌两个或两个以上卵子。想生宝宝的女怀不妨在备孕期就开始口服叶酸。

饮食中要包含多种不同的植物性蛋白质，可以使氨基酸的组成更趋完全。每天可以安排5-6餐，注意营养均衡。如果上一餐只吃主食和牛奶，下一餐就要吃些肉类、蔬菜和水果。

蛤蚧是一种重要，它含有丰富的雄激素，对女性性腺轴有一定的刺激和调整作用，但同时，也可能会使女性排卵增多，如果女性在服用蛤蚧期间怀孕，胎儿易出现生宝宝或多胞胎现象。

应该要多吃一些碱性的食物,因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度,使得人体呈现碱性的状态,增加Y精子顺利与卵子受精、结合的机会。一般来说,碱性食物包括有新鲜的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海带等。

调理身体,提高卵子质量。现代男性女性都比较辛苦,生活节奏快,作息不规律,熬夜酗酒喝咖啡。不过,烟、酒、咖啡、熬夜、不规律饮食等,都是卵子和精子质量的硬伤。如果想怀孕,得尽量远离这些“危险”的因素,调理好身体,提高卵子/精子质量。