推荐食谱(孕酮低吃什么补得快)

推荐食谱

1、木瓜带鱼

备好带鱼、木瓜、葱姜、醋、盐、酱油和料酒。将带鱼直接处理后洗好，切段，将木瓜直接削皮后洗好切块，锅中加水，将带鱼还有木瓜直接下锅烧煮。加上葱姜、醋、盐和酱油以及料酒继续烧煮，煮好后即可出锅。

2、黄豆焖鸡

备好鸡肉、黄豆、盐、老抽、生抽、冰糖和生姜。将黄豆直接浸泡在水中，将鸡肉直接处理后洗好，放入锅中烫煮后捞出。生姜切片，放入锅中加油烧热，将鸡肉直接下锅翻炒。翻炒后加上黄豆。加水和生老抽以及白糖翻炒后直接焖煮半小时左右，加盐调味后收汁即可。

在怀孕初期，孕妇的孕酮指标是一定要监测的指标，从怀孕七周左右到12周都需要定期到医院抽血检查孕酮的数值，若孕酮太低，低于20，很可能会造成胎儿流产，因此孕酮低需要进行处理，那么孕酮低吃什么补得快呢?请看下面的介绍吧。

孕酮低吃什么补得快

1、药物补充效果好：孕酮是一种激素，又叫做黄体酮，是卵巢黄体分泌的，女人怀孕之后，卵巢黄体就会分泌孕酮，保证胚胎能够健康发育。补充孕酮速度最快的是服用黄体酮胶囊或者甲羟孕酮等孕激素类药物，可以在最短的时间内，使体内的孕酮水平恢复到正常值。除了进行药物补充以外，还可以通过饮食方式补充孕酮。

2、豆类：比如大豆、黄豆、黑豆以及豆腐、豆浆等豆制品，是补充孕酮水平最常见的食物，这些食物中的植物类黄酮含量比较丰富，能够平衡卵巢的内分泌功能。大豆中除了含有黄体酮，还含有其他营养元素，比如说维生素B6，这一物质能有效稳定情绪，还有助于孕期睡眠。

3、补充维生素E：体内维生素E充足便可以促进调节孕酮的平衡，麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中维生素E含量很丰富，并且大多数绿叶蔬菜都含有维生素E，奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E，另外芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣、花生、核桃、瓜子、玉米、黄绿色蔬菜都含有维生素E。