孕妇适量吃DhA的好处有哪些(长期吃dha有没有副作用)

孕妇适量吃dha的好处有哪些

1、促进胎儿大脑发育：孕妇摄入DhA后，DhA不会被胃液所消化，而是直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，以促进胎儿大脑的发育。

2、促进胎儿视力发育：孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量，利用母血中的a-亚麻酸合成DhA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高，有助于胎儿视力发育。

3、减少产后抑郁：如今产后抑郁症的发病率越来越高，严重威胁产妇的身体健康，妈妈的情绪也会影响到孩子的生长发育，有研究表明孕期摄入足量DhA可减少产后抑郁症的发生。

dha有没有副作用?DHA如今被很多商家炒得非常火，把好处也说得太夸张，大家也不要被带沟里去了，要正确认识DHA的好处，孕妇孕期可以补充DHA，大多数宝宝奶粉中也含有DHA，DHA是一种长链多不饱和脂肪酸，有助于胎儿和婴儿大脑的发育。但是长期吃dha有没有副作用?下面就来了解下吧。

长期吃dha有没有副作用

尽管DhA有诸多的有益作用，但并非多多益善，摄入过少或过多都会影响身体。不管是药品补充，还是保健品补充，亦或是食品补充，如果身体通常食物可以正常获取足量的这种营养成分，通常情况下都不建议在通过其他途径在额外补充了。

1、孕妇过量补充可能会影响免疫功能

DhA属于高度不饱和脂肪酸，易受体内活性氧自由基攻击而引发脂质过氧化反应，产生脂质过氧化物。脂质过氧化物可破坏细胞膜，而免疫细胞的功能高度依赖于正常的膜结构和功能。脂质过氧化作用对免疫细胞膜结构和功能的损害将对免疫功能造成不利影响。

2、孕妇过量补充可能会影响凝血功能

实验表明在100天内只食用海产动物而禁食其他食物，结果实验动物出现了体重减轻，出血时间延长，血小板减少，精液中前列腺素减少，精子活力降低甚至消失。含高浓度DhA的鱼油若服用不当，还可能会出现头晕、恶心等症状。特别是破坏凝血功能的副作用，这也是长期食用海鱼的爱斯基摩人存在易出血的倾向原因。