教授介绍宝妈在月子里的12个典型误区

宝妈们生完宝宝回到家中，开端了30天的月子期，各路亲戚朋友给宝妈提出的坐月子要求，让宝妈们无力招架......其实，这其间的许多要求是过错的，宝妈们该怎么辨别取舍呢？

误区一：产后24小时开奶

出产后开奶，许多新妈咪还遵照着老观念，以为开奶早欠好，奶水清，养分少，出产24小时后开奶对宝物才比较有利。

正确做法：出产后开奶越早越好，宝物吸吮妈咪乳头不光可促进乳腺排泄乳汁，一起也有助于妈咪子宫缩短，使子宫提前康复出产前状况。此外，早一点开奶能让宝物及早喝到养分丰厚的初乳，进步身体免疫力。一般情况下，妈咪出产后30分钟即可哺乳。

误区二：奶不涨不抱宝物

哺乳过程中，有些妈妈以为乳房不胀阐明奶水不多，期望攒多些乳汁再喂宝物，其实这种做法十分晦气于催乳。

正确做法：乳汁排泄不光会越攒越少，不及时哺乳还会导致妈咪患乳腺炎，对妈咪和宝物都没优点。妈咪产后5-7天内排泄的乳汁为初乳，养分极高，且含有抗感染物质，应该尽量让宝物多吃，对宝物进步免疫力，以及更好地打通乳腺都有利处。

误区三：满月即可康复夫妻生活

人们习气把“满月”当作新妈咪身体彻底康复的规范，所以许多夫妻在宝物刚满月时就康复了夫妻生活，实际上，这种做法对妈咪身体康复十分晦气。

正确做法：妈咪出产后，恶露一般3周后排空，可子宫真实康复却需求42天。刚满月时，妈咪的生殖器官并非真实康复，过早进行夫妻生活，不光影响子宫康复，还或许形成生殖道感染。所以，妈咪2个月后康复夫妻生活是最安全的。

误区四：不去做产后体检

出产会让妈咪紧张不安，至于产后体会有时便会一拖再拖，特别是恶露排空正常，母乳喂养顺畅，身体并无不当令，有些妈咪乃至自觉抛弃了产后体会，其实这种做法十分风险。

正确做法：妈咪产后或许引起的炎症并非依据简略的自我感觉就能够判别的，有些炎症体现荫蔽，抛弃产后体会，很简单延误医治或留传病症。因而，产后6-8周必定要去医院进行一次全面的产后检查，以便了解身体各器官是否康复到孕前状况，发现问题也可尽早医治。

误区五：越晚下床越好

妈咪出产后身体衰弱，需求恰当歇息，但不代表应长期卧床。妈咪产后若长期不活动，可引发下肢静脉血栓，以及因盆腔底部肌肉组织缺少训练，托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。

正确做法：无论是天然临产仍是剖宫产，妈咪出产后都应早下床活动，活跃的训练不只有助于子宫康复，更有利于下肢血流增快和恶露排出，防止引发下肢静脉血栓。一般情况下，妈咪产后24小时就可在床上靠着坐起来，第二天便可下床行走。

误区六：月子里不能刷牙

民间素有“生个孩子掉颗牙”的谚语，以为妈咪月子里刷牙会不坚定牙根，形成牙齿过早松动、掉落或牙齿流血等。因而，许多妈咪月子里不敢简单刷牙。

正确做法：妈咪坐月子时进餐次数多，食物残渣存留在牙缝的时机也增多了不少，若不及时铲除很简单形成口腔感染，妈咪产后3天可采用指漱办法刷牙，即在食指上缠上纱布当刷头进行刷牙，这种办法可巩固牙齿，防止牙齿松动。三天后可正常用牙刷刷牙，牢记用温水，以防冷水影响损害牙齿及齿龈。

误区七：月子里不能洗头、洗澡

不少地方都有产妇满月后才干洗头、洗澡的风俗，防止产后风。其实这种做法十分不科学，产妇比常人出汗多，加上恶露不断排出和乳汁排泄，身体更需清洁，以防病原体侵入。

正确的做法：天然临产的妈咪产后即可洗澡。剖宫产的妈咪拆线2周后能够洗澡，宜淋浴，忌盆浴，因而时子宫口未封闭，以防水流沿着阴道进入子宫，引起感染。至于洗头妈咪可依据需求随时进行。

误区八：坐月子不开窗

有恰当部分的妈咪“坐月子”时会门窗紧锁，把房间弄得密不透风，生怕着凉，受风。其实这种办法只会让室内空气混浊，简单让妈咪、宝物患上呼吸道感染疾病。

正确做法：恰当开窗通风可下降室内空气中的细菌数量，但应防止穿堂风，以防妈咪因刚出产后体质衰弱，患上伤风。

误区九：长期喝红糖水

有些妈咪以为红糖水不光能够活血化淤，促进产后恶露排出还有补血的成效，所以月子里常以红糖水代水饮用。虽然红糖水确为产后补益佳品，却也不是喝得越久越好。

正确做法：妈咪生过宝物10天左右，恶露开端逐步削减，子宫缩短根本康复正常。尔后假如再频频饮用红糖水，会使恶露血量增多，形成持续失血，导致贫血。所以，妈咪产后喝红糖水以7-10天为宜。

误区十：月子前一周不吃盐，多吃鸡蛋

民间有这样的说法，产妇出产前一周不能吃盐，否则会形成身体浮肿，相反鸡蛋是补身的好食材，吃得越多，产妇的元气康复得越快，其实这种饮食调度对刚出产的新妈咪有害无益。

正确的做法：产妇只食用无盐饭菜会导致胃口不佳，身体无力，影响乳汁排泄，对身体康复也极为晦气，相反，产妇的食物中应该适量放一些盐，防止月子里因出汗过多形成身体脱水，促进乳汁排泄。至于鸡蛋主张每天食用2－3个即可，食用过多会引起消化不良，加剧肝肾担负，导致身体发胖。

误区十一：汤比肉有养分

关于汤品，人们有这样的过错认知，以为汤品中汤永远比肉有养分，由于精华早已融入汤中，所以妈咪坐月子常会大碗喝汤，对汤中肉品及其他食材漠不关心。但是据科学分析，肉比汤的养分要丰厚得多，“汤比肉更有养分的”说法并不科学。

正确的做法：妈咪在食用汤品时，牢记汤肉一起，如此才可获取更丰厚的养分。提示妈咪的是，由于妈咪临产时膂力耗费过大，胃肠肌张力及活动削弱，一周左右才干康复，因而，稍显油腻的鸡汤、鱼汤等主张一周后再增加，如此不光能更好吸收，进步膂力，或许更好地促进乳汁排泄。

误区十二：过火进补

为了让妈咪赶快康复身体，宝物有奶吃，大部分家庭都视产后补养为大任。殊不知过火进补对产妇并无好处。补养过量简单导致妈咪体内糖和脂肪代谢失调，引发各种疾病，也简单导致宝物吸收过量，引发肥壮，若宝物消化才能较差，还可引发宝物腹泻。

正确的做法：妈咪月子餐应养分均衡，可多吃些蔬菜和生果。蔬果中含有很多的维生素、矿藏元素和膳食纤维，可促进胃肠道功用康复，增进胃口、促进糖分、蛋白质的吸收使用，还能够防备产褥期便秘，协助到达养分均衡的意图。