「优生备孕」男性有最佳生育年纪

男性的最佳生育年龄是多少？

一般来说，男性生育的最佳年龄要比女性晚一些，通常是在25-35岁之间，因为小蝌蚪的质量、身体素质、经济负担能力以及性功能都会达到较好的水平。但男性精子质量受外界影响比较大，比如吸烟、喝酒、熬夜、蒸桑拿等，都会对精子质量造成影响，因此男性朋友们要养成良好的生活习惯，这样才能生出健康聪明的宝宝。

总而言之，男人到了35岁，身体各功能呈现下降趋势，精子也会发生改变，40岁以后，生育力也将显著降低，如果超过55岁，精子和死亡精子中的畸形精子将显著增加，因此，男性会出现极弱的生育能力。

改善精子质量的方法是什么？

1.多食用含锌丰富的食物。

在青少年时期，缺锌会影响男性生殖器官和第二性征发育，使精子活力下降，影响精子密度，削弱机体免疫功能。

2.预防身体肥胖。

男人过胖，会使身体雄性激素水平下降，雌性激素相对增加，从而阻碍精子的生成，影响精子的质量。

3.远离辐射和危险物质。

放射能明显地影响人类的健康。低剂量辐照对机体发育有影响，大剂量照射可引起睾丸组织结构变化，增加精子畸形率，减少精子数.密度。

总而言之，我们也要减轻自己的压力，因为精神压力过大会导致内分泌失调，还会影响精子的数量.活力。备孕者应该让自己在轻松的状态下享受高品质的生活。

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