产后多久可以开始节食？产后大出血危险吗？

产后多久可以开始节食？产后大出血危险吗？以下就是剖腹后如何恢复身材的一些方法，只有科学合理的瘦身方法，才能减出健康苗条的好身材！

产后多久可以开始节食

恢复身材是每个怀孕的女性在生产后要面临的一大难题，特别是顺产后的女性，由于由于骨盆韧带松弛，使盆围、臀围增宽，显得更加丰满。顺产后如何恢复身材着实令人头疼，很多女性同胞尝尽一切办法，就为了恢复往日的好身材，但是节食是不可取的做法。下面我们就一起来了解一下顺产后如何恢复身材！

顺产后如何恢复身材？在这里分哺乳和不哺乳两种情况。

如果哺乳的女性，就尽量不要吃太多脂肪类的食物，可适当以汤为主，主食要注重粗细结合，多吃蔬菜水果，脂肪和蛋白质适量就可以。如果不哺乳，那么应恢复以前的饮食习惯，加适当运动。游泳，应是产后运动的选择靠前，游泳能让全身得到运动，减少关节受损，非常适合产后腹部大、腿部脂肪过多的人。建议每周游3次，时间尽量不要超过40分钟，之后半小时不要喝水，1~2小时内不要吃饭。

产后减肥是循序渐进的一件事，没有任何的捷径，女性在减肥的同时，也要注意营养的摄入，特别是在哺乳期的女性，要确保不影响自己和宝宝的身体健康。

第一，适量进补。产后第一周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此肯定不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等，如能遵守这些原则，月子内的进补就不会发胖，可谓两全其美。

第二，使用束腹。束腹可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。

第三，加强运动。适度运动可以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动。

第四，坚持哺乳。医学研究证明，亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。

产后大出血危险吗

在即将分娩的时候，每位家人都希望产妇和孩子都能够平平安安的。但因为一些特殊情况，有的产妇在分娩的时候可能会出现大出血的情况，当产妇出现大出血以后，导致产妇死亡的机率是非常高的。因此应该及时的控制。那产后大出血的时候应该怎么办呢？

1.迅速补充血量

在产妇出现大出血的情况以后，首先就是需要帮助产妇补充血量，同时还需要监测产妇的呼吸和脉搏以及生命体征等变化。要保证产妇呼吸一直保护通畅，有效及时的给产妇吸氧。

2.加强宫缩

如果发生了产后大出血，目前又不能及时的止血，那么宫缩就是比较好的办法，常见的帮助产妇加强宫缩就是利用宫缩剂以及宫腔填塞的办法帮助产妇达到止血的目的。

3.切除子宫

对于产后大出血情况比较危及，可能已经威胁到产妇生命的时候，医生一般都会建议采取切除子宫的办法来治疗，切除子宫是控制产后出血比较好的办法。但是子宫对于每一位女性来说都是特别重要的，因此不到万不得已，一般都不会选择此类办法。

4.预防感染

在产后大出血的期间还需要注意的就是感染的问题，产后大出血期间产妇是非常虚弱的，因此就需要及时的输血，还要做好预防的措施，避免感染加重产妇的病情。

无论多少，对于生产完后一定时间段内的女性朋友来说都是十分危险的现象，需要女性朋友对自己的身体进行特别的关注，出现异样时及时到医院进行检查和治疗。对于一些爱美的辣妈而言，生完宝宝后的第一想法就是节食减肥，回复火辣身材。那么产后大出血危险吗，产后多久可以开始节食呢，让小编告诉您。