经期吃什么食物好 月经不调和腹部胖有关系吗

经期吃什么食物好？月经不调和腹部胖有关系吗？经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期就要多吃草莓，草莓所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑止毛细血管收缩，减缓衰老。

经期吃什么食物好

1、柑橘

中医认为柑橘具有理气通络等功效，因此建议经期的女性要适当的多食用，更有利于经血的排出。

2、番石榴

女性在午餐之后的水果可以选择番石榴，因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿。

3、南瓜

由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

4、榴莲

作为水果的王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。

5、无花果

很多女性到了经期食欲不振，又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿，这个时候吃些无花果是比较好的。无花果的热量低，同时又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃。

6、草莓

月经不调和腹部胖有关系吗

第一，女性要是肥胖的话确实会有可能跟月经不调有关系。肥胖的女性会导致自己的内分泌系统出现异常，最终会影响到自己的月经状况，可能会出现了月经不调的情况，因多数肥胖妇女饮食无节制，日久伤及脾肾所致。针对于这样的状况的话，可通过活血通腑、补肾健脾等方法治疗。

第二，有的女性出现了月经不调的情况是因为自己不好的生身体素质导致的，比方说体寒的话，稍微受凉的之后就会导致盆腔内的血管收缩过分，导致月经量过少甚至是闭经的状况出现，针对于这样的话女性还是应该要注意好月经期间的保暖，避免寒气入侵身体之后导致疾病出现。

第三，养成良好的生活习惯很重要，平时工作或者是学习不可过度劳累身体，另外有月经不调的女性要戒烟戒酒，因为这些中含有某些成分会引起月经失调，长期这样的话会导致女性月经不调症状逐渐加重，而且不及时的治疗好带来的后果是相当严重的。所以说养成良好的生活习惯是改善疾病的重要方式。

我们大家都知道女性的月经一把来说都是正常有规律性的，如果说当月经异常的话可通过自我排出的方式来看看到底是什么原因导致的，及时采取措施改善，如果说采取措施之后症状没有得到改善，请尽早去医院就诊。

可能有过生理期的女生都知道，生理期的过程中如果护理不当或者说月经前的女性朋友们护理不当，后面是会引发很多突发情况出现的，这是一件非常可怕的事情呢。女性们一定要好好注意这方面的护理和学习。有些女性会问月经不调和腹部胖有关系吗，怎么样才能恢复正常呢，这些都是女性们需要关注的问题，上文一起看看。