宝宝断奶期间吃什么好，一日三餐吃什么有营养都在这！

大多宝宝都在一岁以后断奶，这时宝宝的肠胃发育比较完善，可以吃的食物有很多种，所以并没有特定食物限制和要求，只要宝宝的饮食搭配合理即可，一般来说，断奶宝宝的食物就要以肉蛋类、各种蔬菜水果、谷物和鱼类等为主要食物，其进食次数通常分为每日4-5餐，至于断奶宝宝吃那些食物比较好，那么可以参考下列内容：

在断奶期间，小孩除了搭配一些配方奶粉之外，其生活饮食方面的一日三餐，主要以清淡、易消化的食物为主，比如面条、青菜粥、鸡蛋羹、鱼肉、肉糜、香蕉等等，这些食物不仅容易被宝宝吸收消化，还能为宝宝补充身体所需的营养。由于断奶宝宝主要依靠食物来获取相应的营养，所以宝妈在宝宝的饮食安排上要多加注意，需要规划好宝宝的早、中、晚的用餐时间，以及用餐食物，应尽量做到荤素搭配、避免餐餐相同。

断奶宝宝一日三餐的食谱有哪些

早餐

断奶宝宝早餐辅食，可给予牛乳或豆浆、蛋或肉包等食物，比如温热的牛奶，搭配一个鸡蛋或者是一个小馒头，同时宝宝还可以在早上吃些青菜粥，这既有米饭的营养，又有蔬菜的成分，不过要控制好量，进食的时候不要太急。

午餐

断奶宝宝的午餐可以多以软烂的米粥为主，比如鸡肉粥、豆浆鱼肉粥、鸡肉红薯蛋羹、蔬菜乌冬面、茭瓜鸡蛋汤面、核桃糯米粥、菠菜鱼肉粥、油菜牡蛎粥等等，需要注意的是，宝妈在烹调时应将食物切碎、烧烂，同时也不宜油炸及使用辛辣性配料。

晚餐

宝宝断奶时间吃的晚餐可以多以汤类，或者好消化的食物，比如通心粉蔬菜汤、蔬菜煎饼、橙汁胡萝卜饼、豆腐丸子汤等等，宝妈在给孩子吃晚餐辅食时，还应该搭配多样食物，可以选择一些叶青菜、番茄、萝卜、土豆蔬菜等维生素含量比较丰盛的。

上午加餐

在正餐外，不要再给婴幼儿零食，但要是宝宝在午前有出现饥饿，那么可以吃些水果，比如香蕉、苹果片、鸭梨片、葡萄、猕猴桃、火龙果、樱桃、橙子等，可以补充宝宝所需要的营养物质，不过宝妈需要控制食用量，否则吃太多容易引起消化不良。

下午加餐

宝宝断奶的午后点主要以饼干及糖水等为主，比如法式吐司、牛奶、水果等等，可以缓解宝宝出现的饥饿，同时还可以为宝宝的生长提供丰富的钙、蛋白质和各种营养素，从而保证宝宝的健康成长，同时宝妈也可以根据孩子喜好选择合适口味的食物。

以上就是断奶宝宝辅食食谱大全，有需要的宝妈可以作为参考，需要注意的是，宝宝的肠道是非常娇弱的，所以在断奶初期比较好吃一些容易消化的辅食，可以根据少量到多量，从一种到多种，从软到硬的原则添加，这样能让孩子有适应的过程，可以避免出现消化不良的现象。

断奶期间辅食怎么做

鸡肉粥

需要先准备鸡大腿1个、糯米3大勺、香菇1朵、半个土豆、清水4-5杯，其次往锅中加清水并放入鸡腿，煮至烂熟后捞出，将鸡腿肉撕下剁碎，鸡汤备用，随后将糯米浸泡至米粒饱胀，将香菇、土豆切小方丁，然后可以将所有的食材加入鸡汤煮成粥，待粥煮好后，放入切碎的鸡肉拌匀即可出锅。

蔬菜煎饼

需要准备菠菜3颗、煮熟的胡萝卜末两大勺、牛奶4大勺、面粉两大勺、打好的鸡蛋1大勺、食用油少许，然后将菠菜用开水烫一下，沥干水分，切碎备用，随后在面粉中加入牛奶、鸡蛋调成面糊，放入菠菜和胡萝卜末搅拌均匀，这样就可以在油锅中放入适量面糊，摊成面饼，即可食用。

菠菜鱼肉粥

需要先准备鱼肉块30克、菠菜4颗、泡好的大米4大勺、泡发好的海1小段带、清水一杯，然后将鱼块煮熟并挑净鱼刺、刮成泥，菠菜用开水烫一下捞出，沥干水分后切碎备用，再将锅中加清水，放入泡好的海带煮30分钟，捞出海带，在海带汤中放入泡好的大米熬煮成粥，最后放入鱼肉泥和菠菜拌匀，再煮开一次即成。

蔬菜乌冬面

需要先准备生乌冬面50克、南瓜和白菜各20克、胡萝卜少许，、鸡肉或猪肉15克、银鱼3条、水3/4杯，然后将乌冬面入开水中烫一下，捞出沥干水分，切成2-3厘米的段，蔬菜切成方丁、肉切碎，并放入开水中焯水，将银鱼去头，收拾干净，然后放入锅中，加清水煮开，捞出银鱼，银鱼汤中放入蔬菜和肉继续煮，倒入乌冬面煮开即可。

宝宝断奶的方法和技巧汇总

当婴儿成长到一定阶段就需要进行断奶了，“如何断乳才更利于孩子的成长”一直是妈妈们非常关心的问题，比较受欢迎的断奶方法比较多，如延长哺乳时间、减少哺乳次数、春秋季断奶等，下面整理了一些戒奶技巧，大家可以了解看看：

如果宝妈们能自己动手挤奶，且有信心处理好乳腺堵塞、乳腺炎的话，那么到了断奶期可以自己进行断奶；反之，则需要请专业人士帮忙。需要注意的是，断奶不能盲目进行，相关断奶药物要在医生的指导下服用，以免危害身体健康。