宝宝积食适合吃哪些蔬菜，白萝卜、菠菜助消化效果好！

一般在秋季的时候，小孩儿可能会因天气变冷，喜欢在饭后喜欢平躺、过多进食高糖分的食物时，可能会出现积食，这时家长可以多给孩子吃一些促消化的新鲜蔬菜，这样能够有效改善积食症状，至于秋季小孩儿积食吃什么消化快，感兴趣的家长可以参考下列内容：

小孩如果在秋季出现积食，从而引起消化不良，那么可以吃些缓解积食的蔬菜，比如白萝卜、菠菜、冬瓜、南瓜、芥菜、山药、胡萝卜、芋头等，这些蔬菜帮助孩子促进肠胃消化的效果是比较好的，同时还能起到化痰润燥、消积食、疏通脾胃气机的作用。

秋季小孩儿积食吃什么蔬菜消化快

1、白萝卜

白萝卜性凉，其味辛、甘，归肺、胃经，具有消食通便、下气化痰、清热生津、凉血止血的功效，如果孩子有出现积食化热症状，同时还伴有便秘、肠胃不适、喉咙痛、苔黄腻等情况，那么可以适当给孩子吃些白萝卜，这样能够缓解孩子积食的症状。

2、菠菜

菠菜含有丰富的维生素以及矿物质等成分，具有助消化、促吸收，以及帮助排出体内的毒素垃圾的作用，如果自家小孩在秋季因多种原因出现积食，那么可以适当给孩子的饮食增添一些菠菜，这样能够帮助孩子肠胃消化，同时还能达到健脾的效果。

3、冬瓜

冬瓜含有丰富的膳食纤维、水分和各种维生素等营养成分，很适合积食的小孩食用，不仅能为身体补充所需的营养物质，同时还能在一定程度上维持胃肠道的健康，刺激肠胃蠕动，可以有效帮助小孩消化和吸收食物，让孩子更加健康。

4、南瓜

秋季积食的小孩，可以适当吃些南瓜，能够促进胃内容物的排出，从而帮助机体加速消化，同时南瓜中的丰富果胶和维生素A成分，被人体吸收后，可以在一定程度上保护胃黏膜，同时还能促进胃酸分泌，起到软化大便的作用，有利于肠胃消化。

5、芥菜

芥菜含有比较丰富的纤维素和维生素，能够促进消化，在日常生活中要多给孩子多吃些这类蔬菜，可以帮助孩子消化、健脾，同时这类蔬菜不仅能给身体补充营养，而且对于积食的肠胃来说，也是相对比较容易消化吸收，进而可以减轻孩子胃肠道的负担。

6、莲藕

莲藕性平，味甘，归心、脾、胃经，能清热生津，散瘀止血，而且秋季的莲藕脆嫩多汁，清甜可口，很适合秋季积食的小孩食用，能够呵护脾胃的同时，还能滋阴清热，不仅能促进孩子肠胃消化，同时还能改善孩子因积食引起的烦躁不安、爱发脾气、睡眠不安稳等情况。

以上就是小孩积食能吃的蔬菜，家长可以根据孩子的口味，烹饪合适的蔬菜给孩子食用，如果孩子吃了这些菜后，仍然出现积食症状，那么建议家长应该及时带孩子前往医院就诊，以免加重积食的症状，不利于孩子的身体健康。

秋季宝宝积食蔬菜食谱

1、芡实山药糊

可以准备芡实500克，山药500克，糯米粉500克，白糖适量，然后将芡实、山药晒干后磨成细粉，将糯米粉与白糖加入调匀，并加冷水调成稀糊状，加热烧熟即可食用，不仅能促进肠胃消化吸收，同时还能够有效帮助补充体内不足的津液，对咽喉和肺部都有很好的滋润作用。

2、白萝卜山楂水

秋季孩子积食可以吃些白萝卜山楂水，不仅爽口，还有非常好的消积清热的功效，家长可以先准备好山楂10克，白萝卜20克，适量冰糖，然后将白萝卜切块，和山楂一起下锅，加适量清水，一般大火煮开后转小火再煮15分钟即可食用。

3、杏仁润肺汤

需要先准备莲子肉20g，干百合20g，甜杏仁5g（超市免费获取），银耳10g，瘦肉100g，蜜枣1个，然后将所有的食材洗干净，并把材料放入锅中加入适量清水煮1小时，加入适量食盐即可出锅，秋季积食的孩子食用后，不仅能促进肠胃消化，缓解积食，同时还能润肺生津。