孕妇能不能吃海带 什么时候吃海带好

海带作为一种很常见的食物，受到很多孕妇的喜爱，但是网上有人说海带性寒，孕期吃对身体有影响。专家说孕妇吃海带有很多好处，但是单独吃效果就没那么好了。建议和其他食材一起吃。

孕妇能不能吃海带

回答:怀孕后可以吃海带。它富含碘，对胎儿和女性本身都有很多好处。

除了碘，海带还富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和大量矿物质。怀孕期间吃它可以提供大量的营养，促进宝宝的生长发育。此外，其富含的铁可以有效预防孕期贫血，治疗缺铁性贫血的症状。

1.降血脂降血压:层粘连蛋白、钾盐、钙能减少人体对胆固醇的吸收，降低血压，其膳食纤维能清除附着在血管壁上的胆固醇，调节肠胃，降低人体脂肪浓度；

2.预防心脑血管疾病:海带中大量的不饱和脂肪酸EPA可以降低血液的粘度，降低孕期动脉硬化的风险，因此经常食用海带可以有效预防心血管疾病；

3.美容护发:对于孕期爱美的女性来说，可以食用海带来的美容养颜，煮成汤来泡澡，可以有效地使皮肤清新、光滑、亮丽。

孕妇在进食时需要遵循正确的吃法，不能过量。千万不要在吃完海带后马上喝茶或吃水果，主要是会影响人体对铁的吸收。另外，要注意不要把海带当主食吃。过量摄入砷会导致中毒。

什么时候吃海带好

海带随时都可以吃，没有特别严格的规定。孕早期吃海带对胎儿的生长发育非常有利。食用前用水冲洗一下，比较好提前浸泡24小时，这样可以降低砷含量，符合食品卫生标准。

虽然孕期可以吃，但是海带是一种凉血降血压的藻类食物，所以冬天比较好不要吃，一般夏秋季吃比较好，而且不适合晚上吃，很难消化，会增加胃肠道的负担。