科学追奶的7个方法 最简单实用的追奶方法

最常见的追奶方式是喝花生猪蹄汤、鲫鱼汤等。挤奶的效果其实是很好的，但是要想追奶好，除了产后补充营养，还要每天适时和宝宝玩皮肤接触游戏，也就是让孩子脱光躺在产妇身上。当然，马宝必须自己脱衣服。这样做的目的是为了增强催乳激素的分泌，当催乳激素分泌增加时，自然会保证产生更多的乳汁。

科学追奶的7个方法

追奶的方法有很多。可以通过调整饮食、睡眠、心情，让宝宝多吸吮乳房来追奶。为了更好的帮助马宝，这里有七个科学的追奶方法供参考:

1、木瓜花生红枣汤

木瓜花生大枣汤具有健脾开胃、活血通乳的功效，能显著增加产妇的乳汁。方法是取木瓜250克、花生50克、大枣5枚，将木瓜切成大块，将花生、大枣洗净，一起放入砂锅中，加适量水烧开，继续小火煮一小时。

2、排奶

排奶就是通过提醒大脑来高频率的排奶，也就是在追奶的时候不断提醒自己的大脑产奶，可以帮助刺激效果。

3.找个催乳师

对于乳腺阻塞导致乳汁分泌不足的女性，可以寻求正规专业催乳师的帮助，通过精准按摩，效果非常明显。

4.注意均衡饮食

可以吃一些促进乳汁分泌的食物，如鸽子汤、乌鸡红枣汤、黄豆猪蹄汤、排骨莲藕汤等。同时也要多吃蔬菜水果，全谷物等。

5.中医食疗

对于乳汁不足的女性，可以将中药与食物相结合，利用食物疏肝理气、健脾养胃、养心安神的特点，从内部帮助妈妈改善泌乳功能。

6.按需喂食

如果乳汁分泌量较少，妈妈比较好采用按需喂养的方式，而不是定时喂养。经常喂奶不仅不能满足宝宝的食欲，还会让妈咪紧张，直接影响乳汁分泌。

7.多休息

乳汁分泌不足的一个重要原因是马宝没有休息好，所以休息好，保证充足的睡眠也可以增加乳汁。只要宝宝睡着了，妈妈就要抓紧时间睡一会儿。

最简单实用的追奶方法

让宝宝多母乳喂养是一个比较简单的方法。实验证明，婴儿在哺乳后可以促进马宝脑垂体分泌催乳素，从而增加乳汁的分泌量，所以即使不哺乳时，也可以让婴儿保持一段时间。

其实很多时候，保持好心情也可以改善乳汁分泌不足的情况。如果情绪太低落，会导致乳汁少，而保持愉快的心情可以加快乳汁分泌。

马宝掌握了追奶的方法后，也要注意追奶的时机。一般在奶水开始减少的时候，她可以主动追求奶水。如果奶完全没了，就没必要追奶了。

当然，除了这些方法，生活中还有很多常见的哺乳偏方。如果很多方法都没有效果，可以试试。但最重要的是要找出奶水不足的原因，是营养不足还是姿势不对等，对症治疗，才能快速达到想要的效果。