孕妇吃什么补铁[孕妇能不能补铁]

孕妇在怀孕期间是可以通过食物来补充铁的，孕期补铁还可以预防缺铁性贫血的出现，并且如果不是特别缺铁的情况，可以直接通过食物补充。

孕妇能不能补铁

孕妇在怀孕期间对铁的需求量增加了，其中可以在饮食上来注意补充，其中动物肝脏、动物血、动物肾脏、红肉等，都是非常能够补铁的。

动物肝脏

研究发现，人在食用这些动物肝脏后，其所含的铁元素不会受到其他物质的影响，可以直接被人体所吸收和利用。所以，动物肝脏肝是理想的补铁高手。

动物血

猪血、鸭血、鸡血都是比较常见的动物血，铁含量十分丰富。缺铁之人常吃它们，肠道可以直接消化和吸收其所含的铁元素，而不会受到其他食物中含有的草酸、植酸等的影响，补铁效果显著。

动物肾脏

常见的动物肾脏有猪肾、牛肾、羊肾，这些动物肾脏中的铁元素同样很高，而且吸收率同样很高，是非常适合缺铁人群食用的。

红肉

红肉是指猪牛羊肉，颜色成鲜红色，而鸡鸭鱼这些颜色发白的肉呢则称为白肉。补铁也应该多吃红肉，它们所含有的铁元素也不低，而且吸收率很高。

铁是一种重要的矿物质，孕妇妈妈妈身体消耗很多铁，但是自己的身体却不能产生铁，只能通过食补。食补是比较好的补铁的渠道和方式。

孕妇吃什么补铁

孕妇在怀孕期间是可以补铁的，因为孕妇在怀孕期间是很容易贫血的，为了预防缺铁性贫血的出现，在孕期比较好还是多注意铁的补充，比较好的办法就是在饮食中补充。

孕早期

孕妇在孕早期是可以补铁的，一般孕妇在妊娠早期就应该开始注意铁的补充，主要是增加含铁食物的摄入，预防缺铁性贫血。

孕中期

孕妇在孕中期是可以补铁的，孕妇容易发生缺铁性贫血，孕期应及时补充胎儿所需要的铁元素，从孕中期就开始增加铁的摄入，多吃富含铁丰富的食物，特别是每日应增加20-50克红肉。

孕晚期

孕妇在孕晚期是可以补铁的，但比较好是去医院检查后如果还缺的话，一定是需要继续补充铁元素的，这样对腹部里的宝宝的发育是比较好的，但是如果不缺的话，孕晚期就可以不用在补了。

建议孕妇可以在补铁的同时适当的补充维生素C，可以促进铁的吸收和利用。另外，用铁锅炒菜也可以补充一些铁。