总的来说,孕期看到肉反胃是非常常见的孕吐现象,这期间可吃些烤面包干、馒头干、饼干等食品,然后多补充水分,以满足孕妇与胎儿的营养需要。
很多孕妇在孕期看到羊肉就想吐,其主要原因因为孕期女性身体的激素分泌增多而导致的,具体包括HCG、雌激素等,在这些激素的作用下,就会引起恶心、呕吐、厌油腻等,当看到肉就想吐就是一种厌油腻的表现。
所以在怀孕期间如果不想吃肉的话可以适当减少,因为肉类食物吃多了,很容易导致消化不良,比较好建议多吃些好消化的清淡饮食,少量多餐,摄入必要的营养,保证胚胎的发育需求,除此之外掌握以下几点可减轻孕吐症状:
1. 少量多餐:当准妈妈感觉到饿了,就可以吃东西,采取少量多餐的方式,减轻孕吐;
2. 多吃姜:研究发现,姜能够缓解孕早期恶心、呕吐的症状;
3. 转移注意力:在孕初期可以用读书、散步、聊天等方式来转移注意力;
4. 挑选喜欢的食物:如果肉类食物吃不下,那么可尽可能挑选自己喜欢的食物来慢慢调理。
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