男性弱精症如何调理

弱精是引起男性不育的重要原因之一，弱精症的主要特征是精子活动力差(低)，指精液参数中前向运动的精子(A和B级)小于50%或A级运动的精子小于25%的病症，会影响精子与卵子的结合，所以关于预备备孕或有生育需求的男性来说，亟需改进和提高精子质量，那么，男性弱精症该怎么调度?饮食方面应留意什么呢?

1. 留意个人卫生，防止细菌侵略：男性朋友应该重视个人卫生清洁，尤其是私处部位，主张每天清洁，勤换内裤，能够有用防止致病菌感染，防备生殖疾病并发少精弱精症。

2. 留意性日子的卫生：在进行性日子的时分应该运用避孕套，防止性伴侣患有妇科疾病或许是性病的情况下感染到自己，损害健康。

3. 防止长期手淫：因为手淫久了就会呈现前列腺充血，变成无菌性前列腺炎，这样就会影响到精液营养成分、数量、黏稠度、酸碱度，导致精子质量出问题，诱发不育。

4. 防止睾丸温度过高：在骑车时，要穿带有护垫的短裤，要选很好地减震的自行车。比较好少去桑拿房和蒸气澡堂，因为高温蒸浴能够直接损伤精子，还能够按捺精子的生成。

5. 远离有害化学物质：男人弱精的原因和许多化学物质有关，如在一些放射线、高温或许有化学物质的环境下作业，必定要做好维护的办法，尽量防止触摸或远离化学制剂。

6. 留意饮食：患者应以清淡饮食为主，不吃生冷、煎炸、熏烤、油腻、辛辣影响类食物，少吃芹菜、可乐，戒烟酒;留意补锌补硒，常吃新鲜蔬菜、瓜果，坚果、动物肝脏等。

7. 坚持杰出日子习惯：男性需求坚持足够的睡觉，防止过度劳累和熬夜，每天晚上11点前入眠;恰当运动，以每周有氧运动2-3次为规范，放松身体以及舒缓心情，添加身体抵抗力。

忌食：

1. 影响性食物。弱精症患者平常应当少吃如芹菜、大豆制品、可乐、咖啡、油炸(炸鸡)、烧烤等。这些影响性的食物关于人体并无优点，反而还可能会形成患者病情恶化，添加治疗难度。

2. 烟&酒。许多的喝酒会引起精子质量的下降，男性应当严厉依照每日14到28个规范杯(含酒精量8-9克)。假如方案要孩子，那么在之前要戒烟，吸烟是引起精子数量下降的重要原因。

宜食：

1.多吃含有优质蛋白质、精氨酸类等食物。精氨酸是制作精子必要质料，有利于促进精子的生成，富含精氨酸的食物多见猪脊髓、瘦肉、狗肉、牛羊肉、蛋类、鱼虾、泥鳅，别的还有大豆、山药、银杏、海参、南瓜等。

2.留意微量元素锌的摄入量。因为机体的睾丸、前列腺、精液等都含有较高浓度的锌，若缺锌、维生素E，会影响精子的数量和成活率，导致少精、弱精的呈现，也易引起睾丸、输精管萎缩。日子中含锌高的食物包含牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，但牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。

3. 恰当吃一些富含有性激素的食物。如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，这些食物也利于促进精原细胞割裂和成熟，利于精子生成。

4.弥补维生素。维生素可为男性体内的精子供给质料，促进精子生成，也利于坚持性器官不受损害。在饮食方面，必定要多吃有维生素C、锌、硒等元素的绿色蔬菜(如：韭菜、西红柿)、瓜果、坚果和鱼类。

在男性不育的疾病中，弱精症是尤为常见的。弱精症往往是因为精子的生机差，或许是精子的质量欠好而形成的。有许多男性患上了弱精症就开端忧虑自己的生育能力，但其实弱精症患者不是必定不能怀孕的，仅仅会天然怀孕的概率会偏低一些，又或许是宝宝有先天性患病的危险会高一些。