怀孕需要备孕吗 加强针对备孕怀孕有影响吗

想要要宝宝，新手应该提前备孕做准备吗？

表妹很喜欢小孩子，看到家里宝宝没人陪着玩儿，也觉得孩子挺孤单的，就想着要个二宝。可问题是，她现在对备孕并没有什么具体的规划，想要一个聪明健康的宝宝不知道该做什么准备。

或许，有人就会说，“备孕，无非就是多补充营养，多运动，多补充叶酸，很简单的呀”。这话说得倒也有几分道理，可是具体什么时候补充营养、什么时候运动，可能大家就要挠头了。

那我们就来讨论一下何时开始备孕，以及备孕都需要哪些准备吧。

关于时间问题

想要宝宝的准爸妈们，建议还是提前一年就做与备孕相关的准备工作。

因为有的工作环境会给人体造成伤害，比如说化学制品厂、油漆涂料厂等这些工作对会对怀孕和胎儿的成长带来很大的危害。

同时，双方生活的环境也比较好能在相同空间和相同时间，毕竟怀孕不是一个人的事情。

所以，优生优育的前提是环境要健康舒适，双方要和谐相处。

关于身体健康问题

1、提前一年做相应的体检

要想优生优育，准爸妈们有一个好身体是前提，所以在孕前做相关的检查可以有针对性的让准爸妈们有所准备。

体检项目的检查，准爸爸要可以进行泌尿生殖系统、血常规、肝脏系统等方面的检查。

准妈妈需要体检的项目要比准爸爸的多，因为还要考虑妈妈们孕后的身体情况。

准妈妈们除了生殖系统、血常规、肝脏系统的常见检查外，乳腺检查、血糖、内分泌、血压等与怀孕相关方面有关的检查。

2、提前一年治疗和控制相关疾病

严格意义上来讲，有一些病症是会影响到怀孕的质量。

如果准妈妈检查出有心脏病、高血压、糖尿病、慢性肾炎、癫痫、哮喘、子宫肌瘤等疾病，这些都会影响到怀孕，建议提前一年进行治疗和控制。

3、提前半年调整好生活习惯

好的生活方式会让人体处在轻松的环境，对优生优育有很大的好处。准爸妈们可以从饮食、运动、睡眠等方面来慢慢地调整。

准妈妈们要多补充铁元素，保证以防身体贫血影响怀孕。

女性都知道叶酸对怀孕有着很大的作用，因此备孕补充叶酸是很有必要的。

但是，叶酸水溶性很强，是水溶性的维生素，随着人体摄入的水分而分解，因此如果叶酸的补充量已经超出人体所需含量，那么多出的叶酸就会随人体尿液排出。

备孕期，对叶酸的补充，还是建议不要太早，提前三个月就就可以，当然，怀孕后的整个孕期里，孕妇妈妈也是要注意时刻补充叶酸的。

准爸爸们身体缺少锌元素，也是会影响优生的质量，所以准爸爸们要多吃含锌的食物，像牛肉、生蚝就是不错的选择。

想要保证优育的标准，日常三餐的营养结构也要有合理的安排。

从安全和卫生的角度，建议准爸妈们在家中有时间规定的用餐，保证三餐正常进行，这样才能保证准爸妈们身体的营养不会缺少。

准爸妈们在孕前，一定要以运动来增强身体抵抗力。尤其是准妈妈们，运动锻炼不仅能保证优生质量，同时也能增强准妈妈身体免疫能力，减少怀孕后生病的几率。

运动对准爸爸们来说，能增加身体机能，提高体内雄性激素的质量，给优育创造良好条件。

充足的睡眠也能保证人体免疫能力不被破坏。准爸爸妈妈睡眠良好，精力就会很充沛，这也有助于精子和卵子的成熟和发育。

对于有不良生活习惯，比如经常吸烟喝酒的准爸爸妈妈们，要提前一年戒烟戒酒。

备孕期间，准爸爸妈妈们也不要呆在充满烟味的环境中。

孕前的备孕一定马虎不得，需要做哪些准备呢？

引言：现在很多夫妻在怀孕前都会做好备孕的准备，只有把所有因素调整到最佳状态，才能怀上质量更好的宝宝。那么，孕前的备孕需要做哪些准备呢？

一、孕前检查

怀孕前应该去医院做一次全面的健康检查。如有异常，应积极治疗，调整身体至健康状态，避免影响未来胎儿。女性备孕的基本检查项目：输卵管、卵泡监测、b超、阴道分泌物常规等。男性备孕基本检查项目：精子质量。慢性病患者，如心脏病、高血压、肾炎等患者。应该只有在自己病情稳定并经主治医生批准后才准备怀孕，这样整个怀孕过程才会更安全且不会加重自己的病情，或者因为病情对怀孕的不良影响。

二、注意饮食

戒烟戒酒是必须要做的。随着时代的进步，很多女性朋友学会了抽烟喝酒。酒精和烟草对生殖细胞危害很大。怀孕前至少三个月戒烟戒酒，否则胎儿的致畸率会明显增加。备孕可以从怀孕开始就补充叶酸。从理论上讲，女性应该在怀孕的前三个月开始每天补充叶酸，但关于怀孕，谁也说不准。早期服用叶酸总是无害的。坚持每天补钙。由于中国人的饮食习惯，我们每天摄入的钙很低，远远低于身体的需求。怀孕后，为了满足宝宝骨骼和牙齿的生长发育，补钙是必须的，但远远不够。在备，怀孕期间，女性应该开始补钙。为了在随后的孕期积累钙质，多吃牛奶、豆制品、海鲜等食物，做好孕期的准备工作。

最后，男性女性双方都要养成良好的生活习惯，注意饮食营养，千万不要盲目补充，粗细结合膳食，注意卫生，生熟分开，食物变质后不要吃。多吃新鲜的水果、蔬菜和坚果，补充磷脂和多种维生素，从而产生优质的卵子和精子。