4个产后缩阴的好方法

每一个女人都会阅历怀孕生子，女人在怀孕和出产之后身体会发生许多改变，除了外在的体型改变外还有内涵的激素改变，这些或多或少的改变都会影响着日子质量。特别是女人在产后阴道松懈的程度会更显着，在夫妻两边性日子时，很简单影响其愉悦感和快感，如果在临产的过程中会阴裂伤严峻，产后还会或许导致漏尿的现象。所以在产后许多女人多会挑选缩阴，下面小编就带我们一起了解下产后缩阴的办法有哪些。

1、缩阴手术

缩阴术是在女人私处做的一种手术，实质是一种妇科整形手术，手术依据患者的不同年纪、阴道松懈及会阴损害的不同程度进行修补，经过手术修正损害和松懈的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强。在国外这种手术十分常见，在国外这项技能也比较老练。这种手术需求一个很专业和经历的妇科医生亲身做手术，在国内这一项手术还不是十分老练，在术后考虑的重点是怎样考虑怎样不被感染，因为女人的私处的生理方位比较特别，怎样才能做到不被感染是术后的重中之重。

2、食疗缩阴

能够在平常留意养分均衡，防止过度瘦身，能够多吃一些阿胶、红枣、银耳等滋补阴道，除此之外，鸭蛋、莲子、燕窝、西洋参、桑葚子、玉竹、墨鱼等都能够起到很好的滋阴养阴作用，能够改进女人身体的健康，对阴道老化而导致的松懈等都具有很好的药效。

3、运动缩阴

女人的下体自身就有必定的自我修正功用，所以能够使用练习的办法来进行缩阴，这样不只有利于身体健康，还能美化双腿，先要平躺在床上，把双腿合平伸直，做相似下腰的动作，让臀部和大腿夹紧，在空中逗留两秒，每天至少做三十以上，刚开始不习惯的话，也能够逐步添加个数，坚持做就会有显着作用。

4、药剂缩阴

当产后阴道呈现了松懈状况时，能够经过填充必定的药剂来改进这种状况，一般状况下所选用的药物都是胶态状的生物药剂。首要是因为下体的内壁血管是特别丰厚的，经过打针这类药物既能够使下体部位呈现紧缩。

瑜伽缩阴

盘腿提肛，功用：缩短括约肌及骨盆底肌群等精密肌群，预防漏尿并增进紧实。动作：单盘腿或双盘腿，渐渐吸气后闭气8秒再渐渐吐气。吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时坚持紧缩，吐气时再渐渐放松，重覆10次。

立式练习

站立，双腿微分隔，缩短两边臀部肌肉，使之相挟，构成大腿部挨近，膝部外转，然后缩短括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐性练习，即可学会辨明阴道和肛门括约肌舒缩，改进阴道松懈状况，进步阴道的挟缩机能，藉以把握同房时的舒缩才能，使性日子调和、圆满。每天坚持15分钟。

展腿操练

练习大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，发生快感，一起阴道口倒闭，利于部分气血晓畅。坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直。放下臀部，换右腿做相同动作。重复做5次。

倒闭操练

可增强女人对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉。仰卧、屈膝，分隔大腿，悄悄分隔阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，一起尽量屈髋屈膝，再渐渐伸直大腿。感觉十分舒适。仰卧，两腿分隔，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧呈现快感。有这种感觉时，将留意力会集到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。

产后阴道会呈现松懈的状况，特别安产之后胎儿临产出后，阴道呈现松懈，有或许会形成阴道排气，或许是因为盆底肌肉松懈形成漏尿的问题。女人朋友能够在出产万的42天后进行缩阴运动或许是去医院做盆底练习，都是能够起到必定缓解的。或许经过药物来进行医治。