备孕叶酸吃法，甲氨蝶呤和叶酸的吃法

关于孕前吃叶酸，该怎么服用呢？

大家都知道从备孕前三个月开始就应当吃叶酸，叶酸确实对我们人体的细胞生长繁殖是一个非常重要的物质，但是绝大多数的城市饮食的人群都不会明显的缺乏叶酸，之所以在孕前建议大家补充，害怕大家万一有饮食不均衡的情况，可能导致我们胎儿的神经管畸形的发生，多余的叶酸摄入了之后，由于它是水溶性的，维生素也可以从尿液中排出，所以有一些人对于叶酸摄入过多的这种担心，也是不必要的，有一些人发现怀孕了之后才补充叶酸，总是担心我是不是补的不够，这样子就不用太担心，只要在孕期补上就可以了，因为大多数的人平时的这个饮食都不会太过缺乏。

另外还有一些人想是单纯补充叶酸好，还是补充含叶酸的复合维生素更好一些呢？一般来说我们现在的城市饮食不应该缺乏各种营养素，但是由于我们现在有一些人有挑食的问题，有减肥的问题，那么有可能会缺乏一些微量元素，所以我们一般建议如果你有既往的不良孕史或者你有高龄或者你觉得自己的饮食没有那么的全面，也可以开始在孕期补充含叶酸的复合维生素。

叶酸的补充，通常是从备孕的前3~6个月就开始，目前社区医院对于育龄的女性是有免费叶酸发放的，女性在孕前的叶酸摄入量通常必须达到400~800微克每天，一直到怀孕的三个月，如果有条件的话，建议宝妈在整个孕期都服用含有叶酸的复合维生素，比如说像爱乐维的复合维生素片，目前是比较普遍使用的，除此以外也要跟大家说大家那选择叶酸的时候，每天的叶酸数量不能超过1000微克，对于有神经管畸形妊娠史的女性，需要在医生的指导下去服用叶酸的。

备孕前吃什么调理身体，叶酸怎么吃比较好？

备孕前吃这五种食物调理身体

有一个好的体质，女性会更容易怀上孩子，并且宝宝身体也会健康，因此一定要在备孕之前就调理好自己的身体，

从备孕的前三个月开始吃叶酸，可以预防胎儿神经管畸形、早产、贫血，以及其他出生缺陷等，具体可以看叶酸片的主要功效作用选择性服用，女性吃叶酸一般建议从备孕开始一直补充到孕期结束。

富含蛋白质的食物

：鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉等，尤其是海鱼，含有大量的卵磷脂，有助于胎儿大脑的发育。

富含维生素的食物

：多吃新鲜的水果和蔬菜就行。有利于提高人体的免疫力，增强抵抗外来病毒的功效降低胎儿畸形的风险。

补血的食物：

像菠菜、猪肝、樱桃、红枣等。孕妇怀孕期间容易贫血，要多吃点这些补血的食物。营养均衡是最重要的，这样才能把身体调整到一个健康的状态。

5、如果想要生孩子，可以适当的多吃一点

：海带、豆腐、蕃茄、卷心菜、甘蓝、油菜、香蕉、葡萄、柑橘、草莓、苹果等。碱性的环境，有助于精子的存活，能增大生孩子的几率。

叶酸的服用方法：

胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速;孕早期（3～6周）正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、自己体内组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。

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