怎样才能让卵泡长得更好(月经第十天监测卵泡多大正常)

怎样才能让卵泡长得更好

1、均衡饮食

肉类、蔬菜水果类、主食类都需要合理安排比例。适当多吃鸡蛋、牛奶及豆浆对女性有益，可能对卵泡发育有帮助。因为鸡蛋含有卵磷脂，牛奶还有丰富的蛋白以及其他维生素，而豆制品比如豆浆等有植物激素的成分，有助于卵泡的发育。

2、适当运动

适当的有氧运动（非剧烈运动），有助于提高人体的代谢率、消除抗体内氧化应激产物，对卵泡细胞的发育有帮助。

3、充足睡眠

备孕期间需要充足睡眠，每天保证6-8小时睡眠，不要熬夜。熬夜会明显影响卵子质量。

4、合理药物辅助

卵泡卵巢皮质内由一个卵子母细胞和其周围许多小型卵泡细胞所组成。根据卵泡发育过程的形态和功能变化，可分为原始卵泡、生长卵泡和成熟卵泡三个阶段。一般来说，卵泡形成后会不断变大，以促进卵子的成熟。那么月经第十天监测卵泡多大正常呢？

月经第十天监测卵泡多大正常

在月经期第一0天，卵泡的正常范围大概在7-8mm，一般不得超过10mm。如果测试结果低于7高于10就考虑不正常，可能是卵泡太小或者太大，应当根据自身情况选择隔天做一次检查。当然，月经周期长短不一，月经周期第十天，卵泡发育的大小是不同的。

月经结束第一0天左右，一般隔天卵泡会增长到1.4-1.5mm左右，到了第一4天左右，卵泡指数可以达到18-25mm，这个时候就属于优质卵泡，成熟度比较高，容易自行破裂，达到排卵目的。可以在此时开始检测卵泡的发育情况，隔天监测一次。

一旦发现有优势卵泡的直径在18mm以上，则说明在未来的24-48小时之内，即将发生排卵行为。但是，如果发现一直没有出现优势卵泡，要进行促排卵治疗帮助卵泡长大，并在医生的指导下同房，增加受孕的概率。

如果通过观察卵泡生长发育欠佳，可以服用促排卵的药物进行治疗。但是在服用促排卵药物之前，要做相应的检查了解卵巢功能，了解内分泌情况，综合性的分析才能给予促排卵治疗，并且在促排的过程中要要在医生的指导下通过B超来监测卵泡的生长发育情况。另外，女性在做排卵监测期间，要注意保持心情舒畅，保证充足的睡眠时间。