据不孕不育专家介绍，如果想要做试管婴儿，首先要有良好的生活习惯，不要吸烟、喝酒。从中医学角度来说，红枣等一些等食物可以帮助女性调理，从而改善月经规律及改善卵子质量，保持良好的生育能力。女性在准备怀孕的时候，每天喝一杯豆浆可以调节内分泌。
1、适当的锻炼能培养出高品质的卵子：适当的锻炼能帮助女性提高体质，确保卵子的质量。按照个人爱好，可以进行与自己身体条件相适应的体育运动，比如慢跑、软操、瑜伽等。
2、及时补铁为卵子的提供营养：血液中常含有大量的铁，能为卵子的提供足够的营养。因为我们可以多吃一些含铁的食物来补充卵子的营养，常见含铁的食物有：动物内脏、菠菜等。
3、禁止乱服药物维持卵子活力：研究显示，在25-35岁的人群中，定期服用止痛药的受检者卵子活性要比没有止痛剂的人低7％。因为止痛剂会抑止脑神经，长时间服用会使神经中枢产生混乱，向卵巢发送指令速度减慢，从而使卵子活力下降。远离电脑辐射以确保卵子的质量。电脑辐射对精子有很大的影响，尽量远离一切含有辐射的点子产品。
4、根据相关研究，如果人们的压力很大，体内就会有一些焦虑荷尔蒙，这种荷尔蒙会增加人体的紧张感，特别是对于女人，如果体内的荷尔蒙水平不稳定，就会出现这种情况。如果内分泌失调，卵巢健康就会受到影响。因此，在准备怀孕期间，要注意调整情绪，防止紧张。
不孕不育的专家温馨提醒：日常生活对精子和卵子的质量影响很大，在生活中多加注意可以生出更健康的宝宝。此外，怀孕期间要少吃火腿、香肠、咸肉等腌制品，洗菜时要注意用浸洗的方法除去农药残留。总之，要提高卵子质量，女性要注意调节自己的生活习惯，保护卵巢健康，保证卵子的健康。
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