回奶超快的食物一览表，花椒、韭菜效果好赶紧收藏起来

哺乳期的女性会遇到一些母乳方面的问题，像乳汁分泌过多，奶水不够宝宝吃，下奶慢且少，奶水多而致乳房疼痛硬块等等，这些都是比较常见的母乳喂养小难题。而目前很多妈妈因为要上班无法再继续哺乳宝宝，所以就想尽快回奶，其实回奶可以通过饮食来达到效果，这里就为大家分享一些帮助回奶的食物：

根据一些过来人反馈，花椒、韭菜、香菜、芹菜、苦瓜、山楂、麦芽等等这些食物都可以帮助回奶，产后想要回奶快，效果好的妈妈们可以试试。其实回奶的食物是比较多的，中医认为，产后的宝妈吃凉性的食物，也会导致回奶状况，例如螃蟹、西瓜、竹笋等，但是凉性食物也不利于妈妈身体恢复，所以要谨慎选择。

回奶快的食物列表

1、麦乳精：麦乳精有回奶的效果，想要奶水减少或者想断奶的新妈妈，可以每天喝几次麦乳精，一般坚持饮用10天左右就可以见到效果；

2、花椒：花椒很麻，想要回奶的妈妈们可以喝花椒水，如果觉得花椒水比较难喝的话，可以放点红糖进去煮水，一样可以达到回奶的效果；

3、韭菜：韭菜可以回奶，想要回奶的话可以多吃韭菜，不管是炒韭菜，还是韭菜饺子都是可以达到回奶的效果。