坐月子吃水果的注意事项，产后40天可以游泳吗？

坐月子吃水果的注意事项？产后40天可以游泳吗？不要用沸水烫热水果吃，这样会破坏水果中的维生素。

坐月子吃水果的注意事项

1、寒凉性水果会抑止新陈代谢，因此产妇不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱不宜进食。

2、产妇可以在饭后或两餐间吃些水果，避免水果和正餐冲突，增加消化道负担。

3、吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。也可以将水果切成块，在温水中涮一下再吃。

4、吃水果时要注意清洁。将彻底清洗干净，把残留农药清除掉再吃。带皮水果要去皮后再吃，以免发生腹泻。

产后40天可以游泳吗

一般产后一个月就可以开始游泳减肥。如果是剖宫产，则建议产后一个半月开始。游泳属于一种减肥效果比较好的有氧运动，不过这种运动通常需要腹肌参与。如果产后运动过早，有可能导致腹部的伤口开裂，而剖宫产后的伤口经过一个半月的恢复，已经愈合，可以耐受这种运动。如果是顺产，则一个月后就可以，另外注意适量限制脂肪类食品和淀粉类食品摄入量。

剖宫产手术以后身体比较虚弱，早期的42天以内，剥脱的子宫内膜没有完全修复，开放的血管，血窦还没有关闭，并且抵抗力低下，如果期间同房，盆浴与坐浴，包括游泳是肯定不可以的，这个会引起子宫内膜炎或者盆腔炎。建议产后42天门诊复查，如果子宫与疤痕部位恢复好，再考虑游泳。不过比较好是2-3个月以后，毕竟剖宫产恢复时间长一点，并且还有个体差异。

不少的人在减肥的时候，都会选择游泳。因为游泳可以可以燃烧全身的脂肪，所以不少的产妇在产后减肥的时候，也会选择游泳。而产妇在一段时间里面不能去泳池，容易出现感染的现象。