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时间: 2024-07-24
多囊卵巢综合症是一种常见的内分泌疾病，会导致卵巢功能障碍和雄激素水平异常。在饮食方面，我们不能吃高血糖、高脂肪的食物。
忌口高GI食
高GI（血糖指数）的食物会迅速升高血糖水平提，从而增加胰岛素分泌。在多囊卵巢患者中，过量的胰岛素会加剧雄激素水平异常并进一步恶化症状。我们应该避免高GI食物，如白米、面条、甜点等，而选择低GI食物（如全麦、蔬菜和豆类），以帮助稳定血糖水平。
限制饮食中的脂肪摄入
患有多囊卵巢综合症的人通常有胰岛素抵抗，这意味着身体对胰岛素的反应较弱。饮食中高脂肪摄入可能会进一步加剧胰岛素抵抗。我们应该限制膳食脂肪的摄入，尤其是饱和脂肪酸和反式脂肪酸。相反，选择健康的脂肪来源，如橄榄油、坚果和鱼，它们富含omega-3 脂肪酸，有助于改善症状。
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