糖尿病患者可以放心吃六种水果有哪些？糖尿病患者的饮食原则

很多人一旦患上糖尿病之后，就非常自觉的与水果划清界限，毕竟水果当中含糖量比较高，害怕摄入的话会引发血糖升高，糖尿病患者就真的和水果无缘了吗？事实上，研究表明可以适当的吃一些低糖的水果。那么，糖尿病患者可以放心吃六种水果有哪些？糖尿病患者的饮食原则。

糖尿病患者可以安全吃六种水果

1.山楂

对抗肾上腺素、葡萄糖引起的血糖升高山楂含有大量的胡萝卜素、维生素C、红色素、山楂酸、果胶、脂肪酶和钙。对糖尿病的好处：增加肝糖原储存。山楂中的山楂酸能显着抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高，并能增加肝糖原储存，但不影响正常血糖。

2.苹果

提高胰岛素敏感性，稳定血糖苹果含有碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、胡萝卜素、苹果酸、铁、磷、钾、镁、硒等营养成分。对糖尿病的好处：提高胰岛素敏感性并稳定血糖。苹果中所含的铬可以提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性；苹果酸可以稳定血糖，预防和辅助治疗2型糖尿病。

3.葡萄柚

增加胰岛素受体数量柚子含有胡萝卜素、维生素C、维生素B2、橙皮甙、铬、铁、磷、钙等营养成分。对糖尿病的好处：增强胰岛素活性，减轻胰腺β细胞的负担。柚子中含有铬，可以增强胰岛素活性，增加胰岛素受体的数量；它还含有柚皮素，有助于消化和分解脂肪并减少胰腺β细胞的负荷。

4.樱桃

增加人体内胰岛素的含量樱桃含有胡萝卜素、维生素C、维生素B2、铁、钾、磷、钙等营养成分。对糖尿病的好处：提高胰岛素水平，有效降低血糖。樱桃中丰富的花青素可以增加人体内胰岛素的含量，有效降低血糖。此外，樱桃还含有丰富的维生素E，有利于糖尿病患者防治并发肾脏病和心血管疾病。

5.草莓

不会增加胰岛负担草莓含有糖分、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、钙、磷、铁等营养成分。对糖尿病的好处：预防和治疗眼部疾病和高血压。草莓中的胡萝卜素可转化为维生素A，可预防糖尿病引起的眼部疾病。草莓中的膳食纤维和果胶可以通便，有助于预防糖尿病和高血压。

6.橙子

降低葡萄糖的吸收率橙子含有碳水化合物、B族维生素、维生素C、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钙、磷、钾、镁等营养成分。对糖尿病的好处：控制餐后血糖升高。橙子果肉中含有较多的果胶，可以延长食物在肠道的停留时间，降低葡萄糖的吸收率，防止进食后血糖急剧升高。

糖尿病患者的饮食原则

1、定量饮食

糖尿病患者在日常饮食中应控制每天的热量摄入，合理计划三餐，尽量多吃一些有助于降低血糖的食材，如木耳、芹菜、粗粮等。每天定时定量进餐，不要暴饮暴食，可以少食多餐。建议女性患者每天吃主食200克左右，男性控制在300克左右。

2、按时吃饭

想要控制好血糖，患者必须按时进餐、规律饮食。不良的饮食习惯会导致血糖波动，导致营养不良。为了更好地控制血糖，应该按时吃饭。你不能保证按时吃饭。可以准备一些可以随意吃的零食，比如包子、饼干、水果等，避免发生低血糖。

3、适量加餐

糖尿病患者身体新陈代谢较快，经常出现饥饿感，会影响工作和学习。为了保证高效的学习和工作，在保证血糖稳定的前提下，学会适度加餐。可以吃一些低糖的食材，比如吃燕麦片、无糖饼干或者喝一杯牛奶。

4、均衡营养

为了控制血糖，糖尿病患者应合理控制饮食，合理选择食材，在保证营养均衡的前提下控制血糖。碳水化合物、脂肪、维生素和蛋白质是人体必需的营养素。患者可以根据自己的具体情况制定适合的饮食计划，注意营养均衡。

5.控制热量摄入

糖尿病患者可以和健康人吃同样的食物，不需要过多限制糖分。但要避免偏食，不要吃高营养食物，这一点要引起重视。糖尿病患者的饮食治疗原则上是维持健康所必需的理想饮食内容和质量，肥胖患者应保持标准体重。

6.不要饮酒

酒精能产生热量，但酒精代谢不需要胰岛素，所以少量饮酒是允许的。一般认为不饮酒为宜，因为酒精除了提供热能外，不含其他营养成分。长期饮酒对肝脏不好，容易引起高脂血症和脂肪肝。另外，部分患者服用降糖药物后容易出现心悸、气短甚至低血糖的情况。

总结：

糖尿病患者要合理的规划饮食，不要想吃什么就吃什么，只有从饮食上面严格控制，适当的参加体育锻炼，才有可能避免病情的加重，促进疾病的治愈。